戒烟其实并不难(戒烟真的那么难吗)

导语：戒烟是一件很难的事吗？找对方法，戒烟没有你想象的那么难

戒烟是所有的烟民离不开的话题，边说戒烟边吸烟，却一直没有完全戒掉，即便家人每天劝说你戒烟，你还是不能下定决心去戒烟，因为你觉得戒烟是一件很难的事情。

那么戒烟真的是一件很难的事情吗？我觉得不是，只要找对方法，戒烟没有你想象的那么难，今天教大家如何比较轻松地去戒烟。

1.你的决心最重要。当你想要戒烟时，一定是发自内心地想要去戒掉烟。有的烟民虽然也有戒烟，但是他的戒烟动机是不准确的，比如说，有的烟民纯粹地想试试戒烟的感觉，突然奇想，完全没做好准备，就说自己要戒烟了，结果坚持了不到一天，自己宣布戒烟失败了。你要明确你的戒烟动机，你为什么要戒烟？为了自己的身体健康？或者是为了家人的健康，为了给孩子营造一个更加健康的成长环境？亦或者是为了省钱？为了自由？总之，你明确了戒烟的目的，才能下定决心去戒烟，只有下定了决心，在戒烟的过程中你才能为之去努力。

2.找对方法应对戒断反应。很多烟民戒烟失败的原因是无法适应戒烟期间的戒断反应。首先你要明白，戒烟期间每个人都会有一些戒断反应，只是每个人反应的程度不一样。因为你长期吸烟的习惯突然丢掉，戒烟前期会出现口干，咳嗽，失眠，心情烦躁，甚至是有恐惧的心里，你要做好心理准备，有这些反应是很正常的，提前想好应对这些戒断反应的措施，之前也有说过，你要学会转移注意力来忘记吸烟这件事。吃零食，嚼口香糖，喝茶水，跑步健身等等，这些都是比较好的方法。

3.对自己有信心。在生活和工作中不管做什么事，都要有信心，戒烟也不例外，在戒烟过程中，一定要相信自己是可以的，戒烟没什么大不了，只是丢掉一个坏习惯而已，不要被烟所控制，每天都要鼓励自己，只要紧绷戒烟这跟弦，坚持下来，当你觉得吸烟也就那么回事，看到别人吸烟也无动于衷时，那么就可以恭喜你戒烟成功了！

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