导语：遇到挫折如何应对？看到挫折的两面性，找出最优方案

蔡康永说：生活就是暴击的循环。

我们一生走过的路，其实就是摔倒、爬起来，然后再摔倒、再爬起来。谁也无法避免摔倒，也无法做到摔倒以后就躺在原地。遭受打击在所难免，而我们在压力和挫折下的反应，决定了我们能否转祸为福，或者只是徒劳地经受苦难。挫折是人生的常态，如何从挫折中站起来，是我们一生的课题。

很多人都说过这样一句话：如果我……，就能……。比如，如果我有钱，生活就会幸福；如果我升职，就会实现个人价值。我们假象出一种近乎完美或者成功的生活，认为如果我能过上这种生活，人生就会大不一样。然而事实是，并不能。当你拥有这些，生活依旧是一地鸡毛。因为我们无法满足于当下得到的东西，而人生不如意事又是十之八九，挑战和新的台阶永远存在。所以一个人的生活乐趣，以及人生的最优体验，并不来源于物质，而来源于主观体验。或者可以说，你的主观体验就是你的人生。那些历经苦难，但是没有被打倒反而更享受人生的人，他们才是人生的主导者。所以与其说我们该如何击败困难，如何应对挫折，不如说如何找到心灵的和谐。

1. 在挫折中寻找改变的契机

有句话说，每个人的一生中都会有几次改变命运的机会。我认为这些机会更多地深藏在挫折中。如果一个人一帆风顺，然后一飞冲天，其实是挺可怕的一件事。所以那些痛苦的挫折，对于我们正面的意义在于，它会给我们带来一个明确的目标，并且减少了冲突性和不必要的选择。

就用最近很火的摆摊举个例子吧。有的人摆摊赚得盆满钵满，说摆摊是个新风口。而有的人呢，只卖了几块钱，就说摆摊没意义。一件事为什么会有这两种不同的反馈呢？其实那个赚得盆满钵满的人，也经历过摊子无人问津的时候。这种情况下他更多思考的是，到底是商品问题，还是摊位问题，导致生意不景气。而这样的挫折，起码能让他排除掉错误的选项，更加接近了那个正确的选项。而那个觉得摆摊没意义的人，可能只是拉着东西找了个地方等着顾客上门，或者把原因归结给运气不好。所以两者的区别，在于面对困境时的思考和应对。

道理我们都懂，但是在面对问题的时候，有的人会用理智思考，而有的人却被情绪主导。所以，当遇到挫折的时候，我们建立内心的秩序非常重要。不要被负面的情绪侵吞了理智和思考。要从内心认定，每一次挫折都是改变的契机，这件事情会有最优解决方案。

2. 应对压力

面对同样的打击，为什么有的人会一蹶不振，而有的人却找到了人生的更优体验？

在心理学上，把这个问题归结为“压力的适应”。而缓解压力，来源于三种支持，首先是外来的助力。比如生病住院带来的经济压力，可以通过医疗保险缓解，那我们自身的压力自然也被缓解。第二，是个人的心理资源，包括了智能、教育水平和其他相关的人格因素。比如到一个陌生的环境，外向的人会比内向的人更容易结交到朋友，进而更快适应环境。第三，就是一个人应对压力的策略。

相比起第一种和第二种，第三种对于压力的缓解更有效，主观能动性也更强。而一个人应对压力的策略，可以分为积极和消极两大类。积极策略又称为是“转换型适应”，消极策略称为是“退化型适应”。两种不同的应对策略，我们还是用例子来说明。

比如现在很常见的一个问题，中年失业。前段时间有一句很火的话：“不要骂年轻人，他们会随时辞职的，但是可以骂中年人，尤其是有车有房有孩子的。”可见中年人面对多大的压力，而中年失业，简直是不能承受之痛。中年失业可以做出两种选择。一种是逃避型生活，不去想这件事，沉迷于喝酒、游戏等等。这些心理和行为，就是“退化型适应”。第二种选择，就是重新对自己评估，找到问题所在并重新界定自己的职业范围。选择调换岗位，或者学习新技能，从事其他工作。这就是“转换型适应”。

很少有人会使用单一的应对策略，更多人会在两种策略之间过渡。比如前一晚喝得烂醉，第二天带上简历去找工作。而两种应对策略之间的转换，离不开“勇气”这两个字。

生活想把我们打倒很容易，而我们站起来不容易。除了因为一个人的教育、见识和机遇等等，还因为自身的勇气。很多人随着年龄的增长，会更加渴望平静的生活。所以当这种平静被打破，是否有勇气踏浪而行，也是一个人能否战胜挫折的关键。

哲学家塞涅卡指出：

“人在得意时表现出的种种优点令人羡慕，但人在困境中表现出的种种优点更令人佩服。”

我觉得，勇气决定了我们在惊涛骇浪中，是那个被拍打的前浪，还是那个乘风而起的后浪。

希望我们的人生一帆风顺，如果不能，希望我们能在苦难中学会与自己和解。

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