什么这些也能消耗卡路里英语(有什么消耗卡路里的运动)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚什么？这些也能消耗卡路里！的相关问题？那么关于什么?这些也能消耗卡路里英语的答案我来给大家详细解答下。

小黑板

运动之外，还有哪些消耗卡路里？

利用好碎片时间，开会都能减肥

它们可以代替运动吗？

怎么消耗更多卡路里? 我们平时会做各种各样的运动来消耗能量。

你知道吗？日常生活中，有很多其他活动也能消耗不少能量呢！其实，我们日常哪怕什么都不做，也会消耗卡路里，它们就是所谓的“基础代谢率” BMR —— Basal Metabolic Rate。

这些活动也是消耗卡路里的

（卡路里数字为估计值）

1、睡觉

消耗卡路里46 cal/小时

我们每天都在辛苦的劳作

2、玩儿电脑

消耗卡路里102 cal/小时

如果动脑工作/打游戏消耗更多哦！

要是一边玩儿一边抖腿

消耗得更多……

3、逗狗

消耗卡路里115 cal/小时

首先你要有一条小狗

4、排队

消耗卡路里100 cal/小时

帝都人的日常

5、购物

消耗卡路里135 cal/小时

从此女生们又多了一个“买买买”的理由

6、跳舞

消耗卡路里224 cal/小时

聊天都不如跳舞，谈恋爱都不如跳舞

7、走路

消耗卡路里230 cal/小时

绿色出行，环保又减肥

走得越快消耗越多，别忘了抬头挺胸哦！

8、冥想

消耗卡路里200 cal/小时

身心和谐的不二选择

保持这个姿势还挺难的

9、滑板

消耗卡路里275 cal/小时

摩擦摩擦，似魔鬼的步伐

10、啪啪啪

消耗卡路里xx cal/小时

这才是重点好嘛

充分利用碎片时间

除了以上提到的十种活动，桌球、开车、开会、陪孩子玩、做家务，以及买菜做饭、吃饭和看电视也都能消耗不少卡路里呢。在上下班路上、午休，甚至开会的时候也都可以很好地利用碎片时间，“偷偷”做运动哦。比如，在开会的时候你就不妨尝试这样做：

收腹

收腹不仅可以消耗卡路里，还能让你的身姿更加挺拔，人也更有精神了。

提肛（Kegal Exercise）

提肛有个华丽的名字——凯格尔运动，其实凯格尔运动的发力姿势不太一样，位置在盆底肌肉群（类似用来憋尿的肌肉群）。经常练习会有一定的预防尿失禁、辅助治疗前列腺炎的效果，而且还能提高性福指数哦！

能代替常规运动吗？

以上的几种动作和活动可以消耗一定的卡路里，可以帮助我们多消耗一些能量，让减肥效果锦上添花，也让我们在工作繁忙，没有充足时间去健身房锻炼时间里，多了一些选择。

不过，日常的运动也不要荒废哟，不管是减肥，还是为了养成更加健康的生活习惯，常规运动都是必不可少哒！

温馨提示：通过以上关于什么？这些也能消耗卡路里！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。