孕晚饮食需要注意什么问题(孕晚期饮食注意什么)

导语：晚孕期间，饮食注意事项，大揭秘

孕期的最后一阶段，肚子会越来越大，证明胎儿也长得很快，各个器官都逐渐成熟，进入待产状态。大部分孕妇胃口很好，但是由于子宫增大，顶着孕妇的体内器官，胃的容量也变小了。进食过多会使人感到不舒服，而且容易饥饿。等到胎头进入盆中，胃就会变轻松很多。

孕晚期的食量以孕妇的活动量为标准，进食量大的也可以增加，进食量小的，与孕前相当。选择营养价值高的食物，少食多餐，少吃营养价值低但体积大的食物，如土豆、地瓜等。对于某些纯热能食品，如糕点、甜食等，宜少吃，以免减少食欲，影响营养，如蛋白质等。

食品应该清淡可口，容易消化，减少盐分，不要吃咸的食物。小心，吃得太多，体重增加太多，那可是会胖到自己哦！怀孕晚期妊娠纹越来越严重，肚子就像西瓜皮一样，丑陋而不舒服。为防止改善妊娠纹，在饮食中要注意多喝水，多吃富含胶原蛋白的食物，如银耳、蹄筋、燕窝、海参等，以及富含维他命E的杏仁、大豆、鸡蛋等，对改善肌肤有好处。最重要的当然是防止体重和胎儿生长过快哦。

适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻、花生等不饱和脂肪酸丰富的食物，鸡、鱼等容易消化吸收，含有丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、孕妇奶粉一日2杯，保证营养摄入。

孕晚期饮食禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物；

2、慎食温热补品，易引发流鼻出血，口腔溃疡等症状；

3、限盐，每日不超过6克食盐，有高血压者减少至3克。

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