管理身材真的有用吗(管理身材的方法都有什么)

导语：管理身材不可不知的“常识漏洞”

广为流传的“营养常识”真真假假

要想成为瘦身‬达人

第一步

可得学会分辨正确的“营养常识”

为你的瘦身之路奠定基石

常见误区一：

[what] 牛奶+鸡蛋=营养好？

牛奶加鸡蛋，蛋白质含量确实十分丰富，可事实是它们能提供的碳水化合物、维生素、矿物质等营养就不是那么足够。早餐搭配最好还是能够涵盖主食、蔬果、肉、蛋、奶、豆类等多个种类，才能保证营养均衡。

常见误区二

[what]少吃盐≠少吃有咸味的食物

在味觉上，咸味会被甜味等其他味道掩盖，像饼干和果脯，它们在制作过程中放入了不少的食盐。如果不想做“带盐人”，那最好先仔细看看食品营养成分表的钠含量数据。购买加工食品时要注意看标签，尽量选择钠含量低的。

常见误区三‬ [what]口感不甜的水果≠含糖低

有些水果在口感上不是那么甜，比如人参果、火龙果等，但是它们所包含的淀粉含量较高，含糖量和热量也很高；哪些水果含糖量较低呢？比如柚子、芒果、草莓、杨梅、木瓜、番石榴、柠檬、苹果等等。

相信大家学会了分辨这几个营养常识

合理饮食，坚持锻炼

总有一天，你会拥有让自己满意的身材

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