截击训练(截击动作要领)

导语：5步快速打造稳定截击，初学、动作不规范者不能错过！

虽然截击没有过于复杂的技术动作。

但往往初学者起步困难，还有不少业余球员动作不规范、不稳定、在网前容易慌张导致丢分。

今天介绍截击5个基本要点，帮你快速打造一个稳定的截击。

本期内容：

截击的基础知识

1、握拍

食指关节根部对准2号面。大陆式握拍法是网前截击球的最佳握拍选择，因为采用这种握拍法在打正手和反手球时不需要调整握拍法，可以使攻防转换十分迅速。

食指与中指稍稍分开，可以给予球拍更多的支撑（食指、大拇指、其他手指形成稳定的三角支撑）与控制。初学者可以试着微微向上握拍，增强控制。

2、准备姿势

球拍微微向截击薄弱方向倾斜，而不要直立拍头放置身体正中间。

3、第一步

向对应方向微微转体，带动球拍至身前45度位置，好像要用拍面捕捉来球。

反手位截击转体幅度稍微大一些，转肩绕过身体，但髋关节几乎还是朝向球网。

不管正手位还是反手位都要避免动作夸张、大引拍。

4、随挥简短

一旦击到球后，球拍很快就停止移动，面向目标。对于大部分截击，随挥结束后球拍略高于手臂。

5、随球上步

如果不是已经位于网前，要随截击上步，不能停止脚下移动，时刻追踪来球，保持随时向各方位移动、覆盖全场的状态。

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