导语：吃什么最驱寒呢？身虚体寒的收藏起来备用！

入秋后，气温一天比一天凉，不少人已经开始感冒，甚至换上长袖衣服。很多身虚体寒的人，尤其女性居多，在这样的季节，会觉得尤为的冷，因此一定要注意保暖，同时从根本上驱寒，调理身体。

那就和菇凉一起来看看，哪些食物可以纳入日常的食谱中，来帮助驱寒保暖。

生姜

生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜红糖水（具体做法可以看菇凉之前的教程哦~）。

核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物，其中碳水化合物产热量高，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助，而且经常食用核桃，还能帮助提升大脑的发育与脑细胞的活性。

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。平时可以用牛奶泡燕麦。

红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。（菇凉家乡一到秋冬季，很喜欢喝藏书羊肉汤、吃桃源红烧牛肉面）

牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。经常食用，可以补益脾胃、强筋骨、补体虚、益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜。

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