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怀孕可以吃那些零食(怀孕能吃什么零食吗)

导语:怀孕了也能吃零食!下面六款非常适合孕妇哦

很多女性在怀孕的时候,想吃零食的时候又不敢吃,其实有很多零食是很适合孕妇吃的哦!

女性在怀孕之后,会变得非常容易饿,为了孕妇能够获得足够的营养,而且还能让肚子不挨饿,适当的吃点小零食是可以的,而且有很多零食非常适合孕妇吃的哟,这些零食不仅仅对孕妇非常有帮助,而且味道还很好吃哦,今天,就跟我一起来盘点六款非常适合孕妇的小零食吧!

— ① —

腰果

孕妇常吃腰果,能够预防宝宝过敏,而且腰果中的不饱和脂肪酸对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇食用。

— ② —

榛子

榛子是世界四大坚果之一,所以它的营养价值自然也是非常的高,食用榛子对身体的好处是非常多的,榛子的营养价值极高,除了含有其他坚果都具有的蛋白质、脂肪、糖类外,还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2维生素E以及人体所需要的8中必须氨基酸,孕期适当的食用榛子对孕妇和胎儿均有好处。

— ③ —

花生

怀孕期间吃花生对身体很好,如预防产后缺乳,有助于防治妊娠高血压,其中所含有的蛋白质也是孕妇身体所需。不过花生热量不低,吃多了不容易消化,所以怀孕期间吃花生要适量,不要吃太多。

— ④ —

开心果

开心果中含有丰富的油脂,因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便,有助于孕妇排出体内的毒素,防治便秘。开心果中含有丰富的叶酸,因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果,以帮助补充叶酸。

— ⑤ —

松子

松子还含有烟酸,孕妇食用松子可以补充烟酸,不仅有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常,还有利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。孕妇怀孕时常有便秘的症状,松子含有丰富油脂,孕妇食用松子,摄入油脂有利于滋润肠道,促进肠胃消化,促进排便排毒,减轻便秘症状。

— ⑥ —

南瓜子

孕妇可以吃南瓜子,对胎儿有好处。因为南瓜子中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量有些高,南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜,是其他任何蔬菜都不可相比的,南瓜子具有消水利肿、驱虫作用,对产后的手脚浮肿以及百日咳、痔疮、蛔虫病有不错的疗效。

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