跟骨痛的治疗方法(跟骨痛症状)

导语：跟骨痛——药物结合康复训练疗法

一、概念

跟骨痛是人群常见的骨科疾病之一，也称为足底筋膜炎。主要症状是清晨起床后或久坐站起时感觉疼痛加剧。其发病因素是反复足底筋膜牵拉，或者足力学结构不佳导致（比如穿高跟鞋的女性）。

高跟鞋会改变足部正常力学结构

二、发病因素

穿高跟鞋、肥胖、长时间剧烈运动（运动员）、长时间站立、足弓过高过低。反复发作易导致足底跟骨骨刺的发生。

三、急性疼痛时期治疗

休息，避免活动过多，平底宽松鞋子，可局部用扶他林软膏涂抹，或者用伸筋止痛汤洗脚（独活10g、寄生15g、防风10g、生黄芪15g、细辛3g、桑枝30g、灵仙15g、鸡血藤30g、元胡30g，煮沸后倒入盆中泡脚30分钟）

四、自我预防及康复锻炼方法

松解足底筋膜

松解小腿肌肉

牵拉小腿腓肠肌、比目鱼肌

牵拉足底肌肉

强化足底肌肉力量

加强小腿胫骨前肌肉力量

单腿控制练习

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