孕期便秘怎么解决(孕期便秘有什么办法)

导语：孕期出现便秘该如何解决？不妨试试这3个妙招，过来孕妈都说好用

每天排便1-2次或者两天一次属于正常现象，一旦便秘明显症状就是每周排便少于3次，而且排便十分费力，大便十分干硬且量少。那么如果孕期出现了便秘该如何进行解决呢？

便秘的常见原因：

1、饮食：饮食种类简单，缺乏粗纤维食物，这样容易造成粪便体积小黏度增加，肠道运动也会变得很慢，水分吸收过度产生便秘。

3、排便：很多人没有定时排便好习惯，往往还会忽略正常便意，导致排便反射受抑制引起便秘。

4、怀孕因素：怀孕月份越大，子宫对胃肠道压迫越大，便秘发生几率也会增加，这是孕妇容易出现便秘的原因。

怀孕两个月便秘解决方法：

1、多吃水果蔬菜、粗纤维

怀孕期间，孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、粗纤维等，这样可以更好调理便秘。

2、多吃高纤维食物

此时孕妇要多吃高纤维食物，少吃刺激性食物不要轻易服用促排便的药物，以免伤胎气甚至流产。

3、多饮水

平时要多喝水，只要出现便意要立刻排便，不要总是憋着。

小结：怀孕两个月出现便秘，其实这种现象是非常常见的，孕妇只要从上面这三件小事做起，那么就可以很好缓解便秘症状，保证身体健康。

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