女人的秘密花园这些你都知道吗(女人的秘密花园这些你都知道吗英语)

导语：女人的秘密花园，这些你都知道吗？

女人有两座“花园”，

一个是人人能看到的花园——脸，

另外一个则是秘密花园——卵巢。

卵巢是女性最重要的生殖器官，

被称为女性健康美丽的源泉。

卵巢功能直接影响到女性的体形、

容颜健康、情绪及性生活质量。

那么，女性该如何保养卵巢呢？

01保证睡眠

睡眠对卵巢的保养很重要，

良好的睡眠是保证身体健康的必需品。

晚上10～11时上床，起床早晨5～6时为宜。

02科学生活

保养卵巢，要坚持科学的生活方式，

提倡母乳喂养，尽量延长哺乳时间。

多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，

养成锻炼身体的好习惯。

03调节情绪

人在情绪轻松愉快时，

脉搏、血压、新陈代谢等

各项指标都处于平稳协调状态，

体内的免疫活性物质分泌旺盛，

抗病能力增强。

食物保养

1适当服用维C和维E

每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的机率就减少50%。

2补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。

3高钙饮食

每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜，其患癌的可能性降低50%。

本文内容由小涵整理编辑！