分享内容做情绪的主人怎么写(做情绪的主人是成全自己好的方式)

导语：分享内容：做情绪的主人

前言：亲爱的小伙伴们，日常生活和工作中，大家有没有烦恼、郁闷等各种不良情绪呢？今天给大家介绍2个简单的情绪管理小妙招，助力大家以良好的状态投入工作，一起来看看吧！

1.过去的就过去吧！当自己情绪出现失控的时候，往往是过去那与现在相似的经历和感受，出现在了当下在自己不注意的时候，将过去的情绪代入到了现在。过去的伤口，在当下被触动时，会让自己情绪失控。如何控制自己的情绪呢？可以尝试一下瑜伽、冥想之类的行为，让自己脱离过往经验的束缚，尽可能的让情绪体验清爽、纯净起来，获得心灵的自由。

2.把情绪发泄出来！压抑是“堵”，压制是“疏”；对于已经觉察的情绪，通过恰当的方式让一种情绪充分宣泄，是最好的从中解脱的办法，也是减轻身心负担、轻松上路的必由之路。学会一些宣泄情绪的方式，对于自身心理健康十分有帮助。（与朋友家人倾诉、跑步、健身、空旷处大喊都是不错的选择）

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