搜索
写经验 领红包
 > 职场

练瑜伽穿衣服宽松还是贴身(瑜伽的衣服怎么穿)

导语:练习瑜伽穿雪纺衬衣,好看的小仙女都这样穿,时髦又吸睛

小密语录:练习瑜伽,让你的雪纺衬衣怎么穿都好看

人靠衣装,特别是夏天的时候,各种各样,各型各色好看的衣服横空出世,如果没有好看的身材的话,岂不是非常的可惜,雪纺衬衣相信是很多人都喜欢的了,不过它们对于身材要求也是比较高的,相信只有认真锻炼的人才能够更好的掌控它们。

红色雪纺衬衣,带领结绑带设计,和黑色阔腿裤组合最适合不过了,脚上穿同黑色尖头凉鞋,再拿一个红色复古包包,街头女王称号就没跑了。

白色整体印花图案的长袖雪纺衬衣,圆领设计,袖口用花边设计,端正又不会显得过于严肃,可以搭一条蓝色阔腿裤,一双露脚背白色或者米色凉鞋,就能够非常好看了。

黑色条纹雪纺衬衣,露肩和颈带设计,性感又成熟,裸露出一侧肩膀锁骨,同时也是非常的显瘦的,红色露肩雪纺衬衣也是很好看的,露肩处和袖口花边设计,非常的青春俏皮,好看还减龄。

好看的衣服自然要美人来配,练习瑜伽逐渐完善自己的身材气质,让自己做真正内外兼修的美人,发挥雪纺衬衣更大的优点,现在,我们就开始开练习瑜伽体式吧!

Look1: 肩膀手臂锻炼

匀称的肩膀部位和纤细的手臂是将雪纺衬衣穿的好看的重要部分,用瑜伽体式锻炼身体,让你的手臂线条流畅匀称,脊背端正。

平躺在地面上,双腿伸展,腰部用力,双臂在同侧向上弯曲,手肘撑地,手掌握住两侧腰部,双腿向上抬起来,借助手掌力量让腰部向上抬起,双腿相向弯曲呈盘腿状态。

站立前屈伸展变式练习,身体站直双腿向身体前后分开挺直,左脚尖贴地,弯腰脊背挺直,双臂向下伸直指尖挨地,右臂贴着右腿向后伸展,指尖贴地。

腰腿结合的加强练习,舒展身体平躺在地上,全身配合用力,让腰腿部位同上半身向上抬起来,只保留肩膀处贴地,双臂在身体两侧弯曲,手肘撑地支撑身体,双手握在腰部,双腿在空中盘起来向下压低,贴近面部。

Look2:腰腹部锻炼

结实平坦的腰腹部位是任何人都想要拥有的,这会让我们的身材整体都更加好看,这些瑜伽体式会从减脂,拉伸线条等方面帮我们锻炼腰腹,让我们拥有完美身材。

舞王式练习,双腿站直,上半身前倾,保持左腿动作,右腿向后上方抬起来,右小腿弯曲向前贴近背部,双臂从肩胛处向后弯曲,双手抓住右脚趾尖。

头肘倒立的衍伸练习,曲腿弯腰,双臂向下弯曲,小臂贴地压低身体,全身用力向上抬起做倒立动作,上半身竖直于地面,右腿向后下方弯曲,左腿前倾小腿向后弯曲。

Look3:气质锻炼

雪纺衬衣要穿的好看吸引人,气质也是好的,这些瑜伽体式是可以帮助我们提升气质的,可以让我们和各种衣物都完美融合,怎么穿都非常好看。

轮式瑜伽的变式,双腿向两侧分开和肩膀等宽的距离向后弯腰,双腿膝盖稍微弯曲,双臂向后下方伸直,手掌贴地支撑身体,随后左手离地左臂向上抬起伸展。

简易鸽子体式,做劈叉动作坐在地上,左腿在后,右腿在前,上半身挺直,双臂自然垂在身侧,手指贴地,最后右腿向内侧弯曲,完成之后,再交换左右侧动作进行练习即可。

身体站直压低上半身,让它和双腿呈直角状态,右腿从身体右侧向上抬起来,做平行于地面的状态和上半身贴近,双臂从两侧向背后弯曲,手掌在背后相握。

美好的总是容易被偏爱,通过瑜伽体式的坚持,相信大家都会成为更加美好的人,不止是身材上的,还有气质上的,也相信大家都可以更好的掌控雪纺衬衣,让每一款风格都可以被自己主宰。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿,本站仅提供存储服务,不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的,请反馈,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小海创作整理编辑!