牛油果香蕉奶昔代餐(牛油果香蕉奶昔的做法窍门)

导语：让你停不下筷子的牛油果香蕉奶昔燕麦杯

我家小妞自从上幼儿园后，每天放学回来都好像几天不吃过东西的样子，回家第一时间就问我做了什么好吃的，今天用牛油果香蕉燕麦搭配给她做个奶昔杯，非常好吃营养丰富，每次听到她说："谢谢妈妈"！真的暖到心里去了，感觉自己好幸福

By a开心果a

用料牛油果 半个香蕉 1条酸奶 一瓶水果坚果燕麦片 适量牛奶 适量

做法步骤

1、准备好所有材料

2、牛油果香蕉去皮切小块

3、放入果汁杯中

4、加入酸奶和适量牛奶

5、开启果汁机摇晃一下几十秒就好

6、先放一层水果坚果燕麦片一层奶昔，如止类推倒满为止，再上面是燕麦片就可以了，摆点果和薄荷叶做装饰就完成了

7、成品

8、满满的的料

9、宝宝大口大口地吃

小贴士

如果果汁杯小的话，这个量要多两次打

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

本文内容由小熊整理编辑！