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外国人也要坐月子这才是正确的坐月子方式吗(外国人坐月子怎么做)

导语:外国人也要坐月子?这才是正确的坐月子方式

外国人也要坐月子?这才是正确的坐月子方式!十月怀胎一朝分娩,在经历了漫长的待产期后,妈妈们终于诞下了一个新生命。但是随后面临的就是产后恢复,也就是我们常说的“坐月子”。老一辈总说坐月子一定要多加小心,不然很容易落下一辈子病根的。甚至很多在坐月子期间的妈妈都被要求不可以洗头、洗澡,甚至不能吹风、运动,种种要求给生活带来了不少麻烦。

于是,很多妈妈们都会心生怀疑,为什么国外的妈妈们都不需要坐月子,也没有那么多要求,而中国的女性就一定要坐月子呢?难道这只是中国特有的吗?但其实并不是这样的,这其中存在着一个很大的误区,今天就来给大家详细解释一下有关“坐月子”的这个问题。

一、什么是坐月子

其实坐月子就是医学中的产后恢复,是指产妇在分娩完用一个月或者多个月经行恢复的行为。在我国很早之前就有坐月子的说法,而这一行为也已经有两千多年的历史。但是以现在的医学角度来看,坐月子是帮助妈妈们生理以及心理重新过渡的重要时期。

二、为什么西方女性不用坐月子?

很多妈妈们疑问,为什么西方女性不用坐月子。这其实是一个很大的误区,西方的女性同样也是需要坐月子的,只是没有坐月子这个说法而已。

不过由于西方和东方人的体质差异,坐月子的内容也是有所不同的。西方人由于日常饮食中以肉类为主,高热量高蛋白的摄入使得他们有充沛的体能,产后恢复时只需要多加休息即可,同时恢复起来相对较快。

但是对于东方女性来说,因为饮食结构的不同身体相对较为孱弱,故而在坐月子期间就要小心护理,避免寒气侵入对身体造成损伤。此外西方的女性还拥有更长的产假,有的还多达两年 ,所以在这一时间内,西方的妈妈们可以更好的进行产后恢复。

三、如何正确的坐月子

及时进行个人卫生的清洁

很多妈妈们都听到老人告诫说坐月子期间不能洗澡洗头,但其实这才是最大的错误。之所以有这样的话语流传下来,是因为在古代生活不方便,没有随时供应的热水,冷水洗了头无法吹干很容易感染风寒。而在科技发达的现在,就完全没有这样的顾虑了。产后妈妈们要及时清洁个人卫生,避免细菌感染导致发炎,最好选用孕妇专用的或者宝宝专用的洗护产品,比较天然温和。

进行适量运动

产后恢复期间进行适当的运动也是很有必要的,长期卧床对于孕妇的身心健康都非常不利。而且适当的运动能够促进恶露的排出,还能帮助妈妈们产后恢复体型。当然了,休息也是必要的,妈妈们可以根据自己个人情况调整休息和运动的时间。此外,还建议妈妈们用产后收腹带,对于子宫和产道的修复以及恶露排尽都有着积极作用。

调节饮食保证营养

产后的饮食同时也非常重要,经过怀孕、生产的妈妈损失了大量元气,所以在产后恢复时一定要保证营养的摄入,但是并不意味一定要大鱼大肉猛补一通,荤素搭配营养全面才是坐月子期间的饮食准则。此外还要注意补血,以及补充α-亚麻酸和其他营养素。

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