静坐的好处是什么(静坐到底好不好)

导语：静坐有什么好处？为什么越来越多的人学习静坐

静坐总感觉很神秘，距离太遥远了？

恰恰相反，静坐是非常实用且操作简单的练习方法，对于我们的身体和心理健康都有着非常多的益处。

在很多的经典当中，都有关于静坐的描述；在很多的科学实验中，也都证明了静坐对于我们大脑所起的作用；

因为不了解静坐，也不熟悉静坐的方法，认为静坐很无趣、很古怪，所以很多人抗拒、拒绝静坐。

事实上，静坐也没那么复杂，只是一种自我觉知、自我对话的方式。

我给大家列举几点静坐的好处

1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。

2、打坐只要坚持下去，就可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。

3、打坐可以帮助人体调整气血，提高抗病能力，特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间，可以增加人体免疫力，对于抵抗病毒、细菌有一定的益处。

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