哺乳期应该少吃什么(哺乳期什么要少吃)

导语：哺乳期的宝妈，这几类食物要少吃，不然会伤害宝宝的发育

怀胎十月对宝宝的发育十分重要，而宝妈们也在怀孕期间受了不少苦，当宝宝出生以后，宝妈们想着总算是解放了。宝妈们想着，怀孕时一些食物不能吃，现在宝宝出生了，原来忌嘴的食物现在可以吃了吧。其实宝宝出生以后，宝妈对一些食物还是要少吃为好，因为如果你是一个母乳喂养的宝妈，你母乳的质量将关系着宝宝的发育。所以身为哺乳期的宝妈，这几类食物要少吃，不然会伤害宝宝的发育。

哺乳期的宝妈，这几类食物要少吃，不然会伤害宝宝的发育

一：糖

很多宝妈喜欢吃一些甜食，特别是上海姑娘，有时候做饭烧菜时都喜欢放一点糖，而如果宝妈以为宝宝出生以后不用忌嘴，长期吃糖的话，对母乳是有很大影响的，严重时刻导致宝妈没有奶水。如果宝妈没有了奶水，还怎么母乳喂养呢？而宝宝出生后就要喝配方奶了，而就算最好的配方奶营养也只能无限接近于母乳，这样会让宝宝的发育大打折扣，而影响到宝宝的发育。

二：腌制食物

腌制食物对于很多宝妈应该都不陌生吧，因为很多宝妈在怀孕时会有孕吐反应，什么都吃不进去，所以没办法时只能吃些腌制的食物来下饭，久而久之也就喜欢上了腌制食物。而且很多地区也一直保留着腌菜的传统。但是哺乳期的宝妈就不要吃了，因为腌制食品含有很多的盐分，对身体恢复的宝妈来说，盐分太大是不好的。而且孩子的肠胃和肾脏就有些受不了了，因为小孩子的肾脏器官和大人的相比消化系统还是没有发育成熟，吃腌制的食品再过奶给孩子对孩子的发育也有不利的影响。

三：辛辣食物

因为每个宝宝的体质都不一样，所以在哺乳期的妈妈要注意饮食的卫生，尽量选择清淡的食物。辛辣的食物有刺激性，可能会导致奶水减少，增加发热度，由此可能导致宝宝大便干燥。另外注意不要吃发热的食物。比如我的姐姐就不能吃大闸蟹，吃了几次，发现每回宝宝身上都会不舒服。所以姐姐就暂时戒了。妈妈还是稍微暂时牺牲一下吧，为了小宝宝。等断奶了再补偿回来也是一样哦。

四：含咖啡因的食物

咖啡因具有兴奋作用，母亲很容易得不到充分的睡眠，而乳汁中的咖啡碱会自然地被婴儿摄入体内，使婴儿兴奋,还可能产生婴儿肠痉挛，这个时候婴儿还会出现无故哭闹的现象。而生活中常见的含咖啡因的食物有咖啡、浓茶、巧克力，包括可口可乐等一些碳酸饮料，这些食物都多少含有咖啡因成分。哺乳期的孕妈要注意哦。

五：热量高的食物

尽量不要用油腻的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对母乳质量有很大影响，严重可减少宝妈的奶量。

六：酒精

这主要是由于酒中的酒精成分可以通过乳汁被婴儿吸收，这是一种间接的危害。少量饮 酒的影响较小，但是如果母亲大量喝酒或者是长期嗜酒，就会对婴儿健康造成无可挽回的伤 害。婴儿受到酒精的影响，最初会出现沉睡、呼吸缓慢、触觉迟钝和多汗等症状，久而久之 则可能造成反应迟钝、智力低下，对孩子的健康发育极为不利。

哺乳期对于宝宝的发育也是十分重要的，所以母乳喂养宝妈们不要以为宝宝出生以后，就算是解放了，如果宝妈们真的想吃这些东西的话，可以少吃，但是不要多吃，也可以等母乳结束了，再吃也是一样的。

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