导语：临产前宫缩的疼痛，准妈妈们可通过这4种方式缓解！

生过的女性都知道临产前的宫缩其实是非常疼痛的，有的妈妈甚至觉得临产前的宫缩的疼痛要比生产的时候还要疼。这种疼痛确实对于顺产的准妈妈们来说是没有办法避免的，但是准妈妈们可以通过这4种方式来适当的缓解，减轻痛苦。

第一：听音乐

音乐其实是一种给人舒缓的一种方式，平时生活中不管是痛苦的还是快乐的，很多人喜欢通过倾听自己喜欢的音乐来进行放松，临产时的疼痛确实是旁人没有办法帮忙的，准妈妈们可以提前准备几首自己喜欢的歌，到时候可以倾听，尽量的专注自己的注意力。

第二：聊天

通常女人聊天的时候，经常会忘却一些事情，所以在宫缩阵痛的时候，可以跟自己的闺蜜聊一聊天，来分撒自己的注意力，这样的话疼痛感也会相对自己会觉得轻一些，或者是准爸爸陪产的时候可以跟准妈妈们聊天说一些有趣的事情，帮助分散注意力。

第三：分娩操

产前的宫缩是为分娩做好准备的，所以这个时候准妈妈们可以做一做分娩操，但是一定要注意安全，主要是在于坐在球上，通过球的弹性对于盆底的肌肉有一定承托性，来减轻疼痛。

第四：按摩

这个时候准妈妈们疼痛的时候，相信准爸爸们也是非常的心疼，非常的焦急的，准爸爸们可以从准妈妈们的肩背上方用手可以舒缓的从上面往下面带一点舒缓的力度顺着按摩下来，这样也有一点舒缓疼痛感的，同时在这期间准爸爸们可以跟准妈妈们一起聊一聊宝宝出生后的各种情景，准妈妈自己也就会想象这样的画面的出现，疼痛感也相对会减轻些。

产前的阵痛真的是只有感受过的人才知道那种痛，准爸爸陪同的时候不要觉得是准妈妈娇气，这真的不是娇气，真的是前所未有的痛。通过其他的方法帮助准妈妈们一起度过这个艰辛而疼痛的阶段。

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