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经常对着手机电脑眼睛疼怎么办(长期对着电脑手机)

导语:整天对着电脑手机,眼睛又酸又疼,长按两个穴位,放松眼睛防近视

现在是一个整天对着屏幕的时代,上班时对着电脑,下班后又对着手机和电视。一整天下来,眼睛又酸又疼;时间一长,感觉自己的视力越来越不好。不少人都有滴眼药水的习惯,其实眼药水中大多含有防腐剂,长久使用,会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。

今天给大家介绍穴位按摩的方法来缓解视觉疲劳,希望对你有所帮助。

眼睛又酸又疼,长按两个穴位,放松眼睛预防近视

1、大拇指关节

取穴方法:在大拇指关节处有三个穴位相连:明眼穴、大空骨穴和凤眼穴。

按摩方法:按摩时将另外一只手的食指和拇指,夹住大拇指关节处,然后用拇指指甲分别对着这三个穴位点压按摩。以稍微感觉到疼痛的力度按压即可。坚持按摩这三个穴位有改善眼睛疲劳和明目醒神的作用。

2、太阳穴

取穴方法:穴位位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。

按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,顺时针和逆时针各20次,感觉稍有酸胀为妥,对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。

这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间、或是通车的空档,均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易地入睡,以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

最后,附上一份保护视力的食物,希望对你有所帮助

西兰花

西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

菊花

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,只是天然抗氧化剂,有助于舒缓眼睛压力,对以经常感觉眼睛疲劳有不错的保养作用,其中的花青素常被作为近视这得视力保护,

保护眼睛,贵在坚持,少看点手机,按摩以上两个穴位,多吃有益视力的食物,希望对你有所帮助。

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