导语：母女俩的日常午餐，在朋友圈火了，网友：色香味俱全，看着好馋

全职妈妈，一份世界上最辛苦的工作。她们不仅要应付琐碎的生活，还要照顾好孩子，因为工作量无法衡量，工作价值无法体现，却要24小时待命，这种感觉很难被置身事外的人理解。但同时全职妈妈也是幸福的，她们见证了孩子每一步的成长，给宝宝最多的爱和最好的教育，所以它也是世界上最有价值的工作。

一位来自北京的朋友，当了三年的全职妈妈，从小照顾宝贝闺女长大，不仅重视孩子的教育，也更注重健康的饮食，常常看到她在朋友圈分享母女俩的日常午餐，引来纷纷网友留言：“色香味俱全，看着好馋”，也有说：“好看好吃又营养，出个教程学习下吧”，下面小小就跟大家分享下这些家常菜品，看看有没有你爱吃的。

01、香菇油菜+可乐鸡翅+豆角焖面

比肉还好吃的香菇油菜，低脂营养又美味，热油爆香蒜末，倒入切片的香菇翻炒片刻，接着放入小油菜，加入少许蚝油和食盐，翻拌均匀即可；可乐鸡翅，小朋友的最爱，将鸡翅冷水下锅焯烫出杂质，然后捞出转到油锅中煎至两面金黄，最后放入适量生抽，老抽，可乐和食盐，小火焖煮10分钟即可；豆角焖面怎么吃都吃不腻，先用黄豆酱，生抽，老抽，蚝油和白糖调一个料汁，然后热油倒入肉片翻炒偏色，接着倒入豆角和料汁翻炒均匀，接着加入没过食材的清水，水开后盛出半碗汤汁备用，最后将湿面条平铺在锅中，小火焖5分钟后倒入剩余的半碗汤汁，盖上盖子焖1分钟即可。

02、蒜薹木耳炒肉+烧茄子+凉拌黄瓜+馅饼+红薯

蒜薹木耳炒肉，咸香的口感孩子特别爱吃，将里脊肉洗净切丝，加入少许淀粉，生抽，蚝油抓拌均匀腌制片刻，接着倒入油锅中炒至变色，然后放入木耳和蒜薹大火翻炒片刻，加入生抽，蚝油和食盐拌匀即可；少油版的烧茄子，吃起来同样美味，将茄子洗净切滚刀块，然后撒上食盐腌制出水分后备用，用生抽，蚝油，淀粉，白糖和清水调一个料汁，热油爆香蒜末后，倒入茄子炒软，最后倒入料汁，大火翻拌均匀即可；凉拌黄瓜清爽可口，做法也简单，将黄瓜切块，加入蒜末，香醋，生抽，食盐和香油拌一下就完成啦！

03、番茄巴沙鱼+素炒西兰花+香肠

番茄巴沙鱼是小朋友超爱吃的菜，尤其是用汤汁来拌饭，美极了！先将巴沙鱼洗净后切成小块，放入少许姜丝，淀粉，食盐和黑胡椒粉腌制片刻，番茄去皮后切小丁，热油爆香葱蒜末和洋葱，接着倒入番茄丁炒出汁水，加入少许蚝油，生抽和番茄酱，最后倒入适量清水煮开，然后放入腌好的巴沙鱼，煮5分钟左右即可，出锅前撒白胡椒即可。低脂低卡的清炒西兰花，色泽好看，清脆爽口，将所有蔬菜洗净后切块，放入热水中焯烫片刻后捞出，接着热油爆香蒜末，将在蔬菜放入锅中，加入蚝油和食盐，翻拌均匀即可。

04、清蒸多宝鱼+蒜薹鸡蛋炒肉丁+凉拌海带

多宝鱼虽然长得丑，但刺少骨少，特别适合小朋友来吃，将多宝鱼处理干净，两面划上花刀，放入姜丝和食盐，将其抹匀后腌制10分钟，腌好后放入盘中，冷水上锅蒸10分钟即可，出锅后将葱丝铺在鱼面上，淋上热油和蒸鱼豉油即可；蒜薹鸡蛋炒肉丁，配料着实丰富，看着就好吃，先将蒜薹，胡萝卜和猪肉洗净切丁，然后热油炒熟鸡蛋碎盛出备用，接着热油爆香蒜末，放入肉丁炒至变色，再放入胡萝卜丁炒至变软，最后放入蒜薹丁和鸡蛋碎，加入食盐和生抽，大火翻炒均匀即可；小朋友可以适量吃些海带，补充钙质助力长高，将海带泡发后切丝，放入热水中焯烫片刻后过凉，与黄瓜丝放到一起，加入适量生抽，香醋，食盐和香油，拌匀后即可盛盘。

05、糖醋排骨+丝瓜炒虾仁+炒空心菜+凉拌豆腐丝

糖醋排骨要想好吃，糖醋汁是关键，碗中加入1份料酒，1份老抽，2份生抽，2份白糖，3份香醋和3份清水搅拌均匀，排骨洗净后冷水下锅焯烫出杂质，然后将冰糖放入油锅中炒出糖色，倒入排骨拌匀，接着倒入糖醋汁和适量开水，盖上盖子炖煮半小时即可；丝瓜虾仁炒蛋，低脂又鲜美，虾仁用食盐，白胡椒粉和料酒腌制片刻，然后倒入油锅中炒熟后盛出，鸡蛋打散后放入油锅中炒熟，接着倒入丝瓜炒软，最后放入虾仁，撒少许食盐，淋少许香油，拌匀即可；素炒空心菜一定要大火爆炒，这样做出来翠绿爽滑，怎么吃都不腻；凉拌豆腐丝的时候，可以加入自己喜欢的配菜，这位宝妈就加了黄瓜和胡萝卜，放入生抽，香醋，食盐和香油，简单一拌就特别可口。

各位食友们，关于母女二人的家常午餐，你觉得怎么样呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）

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