糙米怎么吃减肥效果好(糙米吃法)

导语：糙米这样吃能减肥瘦身，简单易学

有种粗粮功效卓越，但是很多时候我们都将它忽略了，它就是糙米。

那么糙米有哪些好处呢？

糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效。

多吃糙米蔬菜防过敏。

糙米能治疗贫血。

糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。

胚芽中富含的维生素E能促进血液循环有效维护全身机能。

怎么吃糙米才能达到减肥瘦身的目的？

准备材料：

几粒桂圆 适量糙米

详细步骤：

把糙米放到锅中，翻炒。

把糙米炒到金黄色，闻到糙米的香味以后就可以关火了。

另外起一个锅，放入与糙米1:8的清水。

把糙米和桂圆放到冷水锅中。

煮开锅以后，关火。把盖子盖上，闷5分钟。

把糙米茶倒进杯子里就可以喝了。

注意事项

炒完的糙米可以煮两次茶,我就煮了两次,然后放在大的凉水杯里,平时就代替水喝了。

煮过的糙米不能吃,直接倒掉就可以了。

本文内容由小凡整理编辑！