什么是瘾上瘾的机制是什么如何戒瘾呢(何为上瘾)

导语：什么是瘾，上瘾的机制是什么？如何戒瘾？

欢迎大家来到WOOP的心理学讲座。

今天我们的主题是关于瘾，大家对这个词可能比较讳莫如深，它让我容易联想到，毒瘾，酒瘾，烟瘾，性瘾，以及各种不好的生活习惯。这些都会给我们的生活带来不愉快，甚至让一个人走向毁灭。

大家都了解赌徒的心理吗？

瘾 这个词的单纯汉字解释有二个含义①由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯性；（这是我们今天讨论的重点）②泛指浓厚的兴趣。

大家对性瘾的了解有多少？

关于这个形成机制，我们看一下下面的实验，便一目了然了。

实验是这样设置的，当你把一只雄性的老鼠放进一个只有一只雌性老鼠的笼子里（它们都属于发情阶段），此时你觉得笼子里会发生什么？ 首先，你会看到一个疯狂的交配的环节，随着时间的推移，那只雄性老鼠会对那只雌鼠产生厌倦，也就是我们常说的失去了新鲜感。

但是，如果把那只雌鼠换成新的一只雌鼠后，雄鼠立即生龙活虎，积极地试图让新雌鼠受精。这个实验可以不停重复，直至雄鼠精疲力尽。（家花没有野花香）------老鼠表示我也是一名渣男，喜新厌旧。这就是我们所说的柯立芝效应 （Coolidge Effect）（注：柯立芝效应对女性也同样适用。研究发现，当条件允许时，女性和男性一样会滥交。） 我们要明白我们的大脑里面的原始神经电路掌管情感，动机，冲动和潜意识的决策行为。且效率非常高，以至于自人类诞生以来到现在它们几乎没怎么发生变化过。

多巴胺的形成机制

对于你，老鼠和其他哺乳类动物来讲，性的欲望和动机来自于一种叫多巴胺（dopamine）的神经化合物。多巴胺使原始大脑中的奖赏机制活跃起来。它使我们感受到欲望和快感，也是它使我们上瘾。-----这是我们成瘾的必要物。

多巴胺在进化上的意义，在于促使你做一切能有利你的基因延续的事情。它释放越多，你就越想要一样事物。反之，没有多巴胺的话你就不会对它产生兴趣。

例如，巧克力和雪糕会使多巴胺大量释放，而苦瓜则不会，没有人吃苦瓜吃出“快感”的吧。性刺激和高了是大自然能够提供给你的奖赏机制最大单一剂量的多巴胺释放。 简单的说，成瘾可以看成为自身的一个欲望失控。

戒色禁欲，从此刻开始

因此戒瘾，就是需要控制好我们的欲望。对于每个人来说，欲望都可大可小，我们需要的是合理管控它们，让我们走向正常的生活。

至于方法方式，每个人，都有自己的见解，欢迎大家分享自己的戒瘾，控制欲望的好方法。

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