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常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别呢(经常喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别)

导语:常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别?

牛奶和鸡蛋现在是我们日常生活中必备的副食品,牛奶和鸡蛋的地位现在可以说是仅次于米面粮油,每天早上或晚上来上一杯牛奶,可以说是很多人日常饮食的标配。

牛奶可以说是人一出生后就会接触到食物,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和其它营养物质,可以说牛奶以极简的方式融合了人生长过程中所需的营养,小婴儿出生以后最先感受到的就是乳汁的甘甜和滋养。

作为一个70后,我小时候牛奶对于我们这代人还属于奢侈品,不是每个家庭都能天天享用到的。记得当时也有奶站,那时候的牛奶打回家煮开,上面都会漂浮着一层厚厚的奶皮,而且表面都泛着黄色的油花,喝上一口厚重而又香甜,现在市面上的牛奶已经很难遇到当初的那种牛奶。

我侄子是90后,他出生以后人们的生活条件已经大大改善,牛奶已经是家里必不可少的副食品,我侄子就属于从小特别能喝牛奶,属于把牛奶当水喝的那一类人。

我侄子从小就要比同龄人高大和壮实,成年以后也改不了以奶代水的习惯,他家里一箱牛奶一般也就只喝三天。我侄子现在不到30岁的年纪,身高是189cm,体重达到了280斤,走哪大家都管他叫“大胖”。

家里为他这个胖劲伤透了脑筋,因此控制他的饮食,而且他本身吃的也不多,但是就是爱喝奶,估计体重大和个子高跟喝牛奶有关,要知道我家里就没有他那么高和那么胖的人。

我儿子是00后,也是从小爱喝牛奶,现在正上初中,这两年明显看到他的个子嗖嗖往上窜,现在身高已经达到了181cm,就是体重才110斤多点,主要原因就是平时不好好吃饭,全靠早晚两遍奶顶着。

不知道大家发现没有?现在的孩子都普遍比父辈高很多,而且也白净不少,这跟生活水平提高营养充足有很大关系,估计这里面也有牛奶的一份功劳。

常喝牛奶和不喝牛奶的人有何区别

一,喝牛奶的人皮肤比较白净

经常喝牛奶的人皮肤一般都比较白净,毕竟牛奶中的水分比较充足,因此可以起到滋养皮肤的作用。

我儿子班级里有个同学,可能因为乳糖不耐的原因不喝牛奶,他就能明显看出要比同龄的孩子黑瘦一些,不过这也不算绝对的,不过大多数常喝牛奶的孩子皮肤都比较白净。

二,可以改善睡眠

我的母亲已经80岁出头,老是腿脚疼和睡眠不好,自从每天晚上睡前喝杯牛奶以后,她的睡眠质量大大改善了,不清楚是喝牛奶的原因还是心理作用?

喝牛奶还有一项好处就是简单方便,早餐热杯牛奶搭配点糕点,用时不过几分钟就能解决,而且也能维持一上午的身体所需,这是很多人把牛奶当做早餐必备的主要原因。

三,如何挑选牛奶

①.看配料表:判断牛奶的好坏首先要看牛奶中蛋白质的含量,牛奶蛋白质的含量国家标准一般为100ml含2.8克以上,因此购买牛奶时选择蛋白质含量高的牛奶很有必要;还有就是配料表第一行字标注为生牛乳的,毕竟现在含牛奶的风味饮料很多。

②.看保质期:新鲜的牛奶一般保质期都比较短,大多在一周左右,这样的牛奶含有更多牛奶中的活性物质,因此营养也会更加全面一些,因此购买牛奶时保质期短的鲜牛奶会比较好。

③.牛奶的产地:牛奶的品质跟奶牛的放养方式、产地、包装和加工方式都有很大的关系,不过优质牧场出品的牛奶品质会更好,因此选购知名牧场出产的牛奶会放心一些。

作为70后我并没有习惯于喝牛奶,因此我觉得喝牛奶跟不喝牛奶的差别并不是太大,毕竟除了牛奶以外,还有很多的食物中的营养成分都不次于牛奶,因此还是保证食物的多样性和多做运动会比较好,喝不喝牛奶主要看自己的选择。

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