跑步多巴胺的作用(跑步产生的多巴胺能持续多久)

导语：跑步让你快乐，多巴胺你了解多少？

当你不开心的时候，很多人会告诉你，去外面跑跑步吧，跑步过后整个人身体一下子得到了释放，抑郁的心情瞬时间就没有了，这是为什么呢?这可能是多巴胺在作祟，下面为大家分享下对多巴胺的认识。

多巴胺是什么?

多巴胺是大脑中分泌的一种物质，它负责大脑的情欲和感觉，传递兴奋和开心的信息，多巴胺的分泌多少与帕金森症，精神分裂症，注意力缺陷多动综合症等有很大的关系。阿尔维德·卡尔森确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，因而获得了诺贝尔奖。

多巴胺有什么作用?

有利作用

1.多巴胺可以让你快乐。多巴胺作为下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，传递亢奋和快乐的信息，人们对一些事物上瘾也是依赖于它。

2.多巴胺可以治疗阿尔茨海默氏症和帕金森症，在疾病治疗上有重要的作用。

3.多巴胺可以让多巴胺受体以及肾上腺素α受体和β受体兴奋，使肾血管舒张，增加肾血流量和肾小球滤过率，从而增加排尿量，起到利尿的作用。

缺点或不足

1.香烟中的尼古丁会令人上瘾，是因为香烟可以让人产生多巴胺，使人感到快感，从而让人上瘾，酗酒也是同样的道理。

2.爱情可以产生更多的多巴胺，能让人产生一种疯狂的状态，让恋爱双方看不到对方的缺点，不能更全面的评估自己恋爱的对象。

3.多巴胺会让心脏兴奋，引起血压升高，当人在紧张或兴奋的状态下，就容易出现心跳加快和尿频的现象。

怎么样产生多巴胺?

运动可以产生多巴胺。比如跑步，跑步状态下能够让交感神经兴奋，肾上腺素可以让神经释放介质，从而分泌肾上腺和多巴胺。运动可以使人体合成血清素和多巴胺，该物质能够缓解压力，对身体有一定的好处。所以当我们抑郁或压力大的时候，不妨进行运动一下，跑起步来，让身体释放一下多巴胺，从而让自己的压力得到舒缓，情绪得到调节，对生活又充满了信心。

多巴胺是一种对人体非常重要的物质，我们要合理利用它。你对多巴胺有哪些了解，评论区告诉我吧!

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