晚上懒得刷牙怎么办(晚上总是不刷牙)

导语：晚上爱偷懒不刷牙的你，快点进来看看吧

“我能不能今晚不刷牙......”

老是能听到这样耍赖的声音，

但晚上刷牙真的没有必要吗？

有必要和各位小伙伴说道说道刷牙~

晚上为什么要刷牙？

口腔卫生知识比以前普及多了，许多人都知晓早晚刷牙。但由于养成的习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。

在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。

晚上不刷牙危害

01牙周病、龋病

偶尔一次晚上不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。

02肺炎

口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，咳嗽的反射能力较低的老人，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。

03 心脏病

有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

如何正确刷牙？

巴斯刷牙法，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。巴斯刷牙法的具体方法及步骤如图所示：

所以晚上刷牙是很重要的，

请小伙伴们都要重视起来。

不给细菌伤害身体的机会！

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