当你感到心累时你可以这样做英语(当你感到心累时你可以这样做英语翻译)

导语：当你感到心累时，你可以这样做

你是否有过这样的感觉:内心深感无力，什么都不想干，也打不起精神来干，还有种莫名的失落感，有的说不上原因，有的知道原因也没办法摆脱这种困境，只感到身心疲惫……

我们身体的劳累可以通过好好休息来调整恢复，可是如果心累了，就会让我们感到无比压抑，提不起精神去做任何事，会让我们感到很无奈也很无力。

如果你感觉到心累了，说明自己的负能量积累得太多了，就需要静下心来排解情绪，调理自己的心态，调整自己的气场。

我们要学会做我们能力范围内的事，不要给自己太大的压力，如果压力大过于自己的能力，就会容易产生痛苦和焦虑。担子太重，担不起，还会压垮自己。

你有什么样的观念，人生就会有什么样的遇见。你一生所遇见的人和事，都是你的气场所吸引来的。

当你感到心累时，你可以这样做:

1.正确认识自己的负面情绪。当你出现心累等负面情绪时，首先不要慌张，也不要焦急，要知道有这些情绪是很正常的，是每个人都会有的。当你觉察到有负面情绪时，不管它的大小，都要学会及时排解和处理，不要把负面情绪强压在自己的心里。

2.水有源，事有因。不管出现什么情况和问题，都会有原因的，只有找出原因，才容易从根本上解决问题。

3.降低对自身的要求。不要对自己要求过高，也不要给自己制定不切实际的目标，因为当要求和目标太高而不能达到时，就会容易产生疲惫和焦虑。

4.学会正面自我暗示和自我激励，积极面对工作和生活，正确处理好人际关系，这样可以有效缓解心累情绪。

5.尝试去关心身边的人。很多时候我们觉得心累，是因为太以自我为中心了，老是想着自己的利益如何不能满足，却忽略了身边人。我们可以通过关心身边的人和帮助需要帮助的人，这样不但能助人，还可以助己，可以给我们带来一定的满足感和成就感。

水浑浊了，需要平静、沉淀下来，才能得以清澈。如果你心累了，也需要平静下来，沉淀自我，才能回归自我……

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