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女人月经量多少为标准(月经量的多少体现一个女人的身体状况)

导语:女人的月经量多少才算健康?给你一个范围判断

女人,每个月总有那么几天,心情低落,不想动,不想上班,只想躺着,平时不想吃的冰的辣的甜的疯狂想吃,并且动不动就发脾气,能因为一句“多喝热水”产生分手或离婚的想法。这几天,正常点我们称它为“月经期”,亲切点我们称它为“大姨妈来了”。总之就是:这几天的女人,不好惹。

女人的一生中月经要流掉多少血,你一定想不到。有数据表明,一般女性从12岁左右初潮,到45岁左右绝经,按每次月经的血量75ml、月经期30年来算,总出血量达到2.7万ml,这个血量差不多相当于6个体重120斤的成年人体内的全部血液量。

月经是女人的“好朋友”,它来了嫌麻烦,它不来又担心。同时,通过看月经是否正常,也可以判断女性的身体是否健康。

月经是女性健康的放大镜

如何知道自己的月经是否正常?可以通过以下4各方面的状况去判断:

1.月经的周期

正常的月经周期在21-35天,根据个人身体情况不同,也可能40天来一次,只要有规律性即表示正常。不过,由于一些因素,月经会提前或延后来,只要在7-10天左右,都算正常。

2.月经的经期

经期,也就是来月经的天数,也称行经期。根据年龄和身体状况的不同,经期在2-7天之内都属正常。

3.月经的量

很多女性会有月经过多或月经过少的情况,正常的月经量,在30mL- 80mL之间,如果低于或者高于这个范围很多,就属于月经异常。月经异常的原因有很多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等,要及时检查治疗。

4.月经的颜色

正常经血是暗红色的,而且没有血块。如果经血的颜色过浅或过深,又很容易凝结成血块,就是月经不正常了。

月经的初潮和绝经期算是比较重要的2各阶段,一个意味着开始,一个意味着结束。初潮的懵懂和害怕已经过去,绝经的迷茫和担忧又会相继而来。

那么,有一些女性,差不多到了绝经的年龄,但是不确定自己是否是真正步入了绝经的行列,这种情况又该怎么判断呢?其实女性快绝经,月经会出现这些变化:

女人绝经的黄金年龄是45-50岁,在绝经之前,身体就会发出一些信号。比如说,从更年期的围绝经期开始,月经就开始不规律起来,毫无规律可言。绝经前,月经的周期可能一下子长一下子短,月经的量也是时多时少,变化无常,这不仅对身体是一种考验,对心理也会形成一种无形的压力。

除了月经的变化之外,绝经之前,女性还有可能会出现脾气变化无常、易怒、暴躁、失眠多梦、抑郁、头晕、心悸等不适症状,这些症状会根据个人情况的不同而程度不一样,有的人这种症状很快就会消失,有的人直到绝经好几年后都依然存在。

跟初潮一样,绝经也是女人一生中的一个重要转折点,不少女性觉得自己绝经了,是不是就是卵巢功能衰退,老了的表现,会自己给自己增加心理压力。所以,面对绝经期,我们也要有积极健康的心态去应对。比如:

首先是调节情绪,保持愉快的心情。不要给做自己太大的压力,适当放松自己,多出去走走,去短途旅游,结交新朋友,培养新兴趣,转移注意力等。

其是调整饮食结构,营养要均衡。饮食要清淡,少油少盐,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素、钙和蛋白质,防止引发心血管疾病和骨质疏松。

然后是保持良好的睡眠。失眠是女性自更年期后需要面对的一大问题,治疗失眠,睡前可以用热水泡脚,保持卧室的环境整洁、温度适宜等,给自己一个轻松温馨的入睡环境。

最后是加强运动,保持体重。很多中年妇女都会因为这样那样的原因而放弃运动,放弃体重管理,这是不对的。运动才是保持青春的良药,每天保持适量的时间运动,能够提高心肺功能,减缓肌肉和骨骼的衰老,改善血压血脂水平。

月经是女性的好朋友,它来时我们应热烈地欢迎,它走时我们也要平静地面对。绝经不过是女人一生中无数个必经的阶段之一,只要做好充足的准备,就能好好地和这位好朋友告别。

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