打好羽毛球的关键(打好羽毛球做哪些训练)

导语：打好羽毛球，要经过八大关的锤炼，克服提高路上遇到的各种阻碍

大多数人打羽毛球的原动力是减肥或强身健体，但是打的时间长了之后，打球的原动力将被“兴趣”动力取而代之，这种兴趣能帮你愉悦身心，这才是球友们所追求的，而强身健体只是顺便的。

打羽毛球易，打好羽毛球难，因为兴趣和不服输的精神驱动你去尽可能的提高自己的水平，但是想要提高并非易事，要用汗水泪水去浇灌，要用时间去打磨，要由量变引起质变，提高的路上不是一帆风顺，要克服提高路上遇到的各种关卡阻碍，打好羽毛球，要经过八关的锤炼，如下：

1、兴趣关：

前期的兴趣是功利的（减肥健身），后期的兴趣完全是发自肺腑的，这种兴趣会成为你练好羽毛球的不竭动力，而且当练球遇到困难时兴趣完全可以帮你挺过一个又一个的难关。

2、枯燥训练关：

想要提高，训练是必不可少的，但是训练是枯燥的，这就要求球友们耐得住枯燥的重复，在这个过程中完全兴趣提供给的动力支撑你去克服困难，很多人想要跳过这个阶段去提高，简直是不可能的，神枪手是用子弹喂出来的，羽毛球高手是通过大量训练出来的。

3、身体素质关：

技术成长会有瓶颈期，而业余球友达到一定水平后，再提高就比较困难，这个时候多数是身体素质能力满足不了技术特点的要求，通常表现为体力跟不上，核心力量不足，脚下不稳等，此时要练技术的同时，必须兼顾身体素质的练习，否则技术水平难以形成突破，同时强壮的身体素质还有助于预防受伤！

4、改善坏习惯关：

由于未进行专业的指导和训练，打球时非常容易养成坏习惯，如果得不到正确的指导，那将影响着水平的提高，不要再错误的道路上越走越远，要经常反思学习，不断修正自己的羽毛球认知，坏习惯改起来难受，但是一旦改掉了，你会有一次飞跃。

5、战术意识关：

与对手对抗，要有目的的打，即要有合适的战术去限制对手，平时要多积累经验，多思考克敌的方法，这样才能在面对不同对手时，选出合适的应对战术，通过应用合适的战术战胜对手才是最机智的行为。

6、精益求精关：

要想把自己练成高手，对于技术的练习不能懈怠，技术不怕不懂，就怕不精，懵懵懂懂的技术，只能徒增很多无谓的失误，减少失误，就得把技术处理好，下功夫去把各个技术去打磨一遍，使技术手感再重新上一个台阶。

7、预防伤病关：

打球几年，弄了一身伤，这与打球健身的初衷是相悖的，很多人在未受伤之前都感觉自我良好，肯定不受伤，热身项目能免则免，有这种想法的人基本都伤了，平时打球要非常注意伤病的预防，要学会自我保护，不要忽略规范打球的重要性。

8、心态关：

不要为打不过对手而懊恼，不要为感觉不出自己在进步而想放弃，打球练球的过程是个枯燥的过程同时也是练心的过程，与对手争冠的紧张也是加强心理的过程，在球场上练就好的心态，同样也可以应用到生活中，这样互相促进，才是最好的结合。

这八关，看似有点“站着说话不腰疼”，其实这是为小伙伴学习提高指出方向，也许你正在同时经历着几关，只要对自己要求高一点，对羽毛球认识深一点，那么提高水到渠成。

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