哪些水果可以改善痘痘肌肤(哪些水果可以改善痘痘肌肤质)

导语：哪些水果可以改善痘痘肌

夏天是盛产水果的季节，但同时也是痘痘爆发的高发阶段，在改善痘肌的时候本身就必须要非常忌口了，但是有些水果既可以解馋，又可以帮助改善痘肌你是不是会心动呢？

被痘痘摧残的朋友们，可以去多吃些水果的（并不是所有水果哦），并且平时饮食是要比较清淡些。因为水果中的有些维生素是其他物质补充不到的，而且清淡饮食会极大的避免了食物对身体的刺激导致长痘的情况！

今天就给大家分享了些既可以让你解馋又可以帮助你改善痘肌的水果，让我们吃出干净脸。

1、苹果 苹果中含有非常丰富的营养元素，美容效果也是相当的明显，因此被大家称作是“美容佳品”。而且苹果的热量也非常低，营养成分的可溶性也要优于其他水果。

2、黄瓜 黄瓜是经典的美容食物，有很多维生素，无论是食用还是外敷都有抗痘的功效。

3、梨 梨是非常好的祛痘水果，因为梨可以清热。很多伙伴右脸长痘，就是因为吸收的有害物太多，压力过大造成的。

4、柠檬 柠檬可以有多种用途，脸上长痘痘，就是因为堵塞了毛孔，色素沉着造成的。而柠檬可以贯通我们的毛孔，防止色素下沉，美白我们的肌肤。

5、杨桃 作为大油条人士，没有及时排除油腻，就容易长痘痘。杨桃可以改善这种情况，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮。

6、橙子 脸上皮肤清洗不干净，不注意清洁，也是长痘的主要原因。尤其是经常对着电脑的，承受的辐射也比别人多，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的营养会水润皮肤，而且还能更深度的清洁皮肤。

7、龙眼 心情郁闷，失眠等也会造成身心不健康，引起长痘。龙眼能够能益血安神，有效改善记忆力下降、失眠、健忘等症状。舒缓情绪，让你远离烦闷情绪，享受愉悦心情，提高工作效率。

8、葡萄 夏天高温，很容易就长痘，但是葡萄能够暂缓我们衰老的速度。还可以深层水润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。

9、番茄 番茄一年四季都有，是美容绝佳的食物。番茄里面含有番茄素有着可以抗氧化，防止表面的肌肤衰老，可以快速的祛除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

10、香蕉 香蕉的功效就是润肠通便，它能够有效的排出身体中积累的毒素，从而让消化功能得到加强。而且其中维生素A则是很好的美容成分，涂抹在皮肤上还具有消炎的效果，能够缓解痘痘红肿发炎的问题。

11、草莓 草莓是很多人都喜欢的水果，清甜可口，它所含的营养元素也十分的丰富，各种维生素和钙、铁、锌、果胶、叶酸等，对于想要美容祛痘的人来说，吃草莓是一个很不错的选择。

12、柚子 柚子的果肉含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质元素，它还有着一定的药用价值，对于养颜、减肥、降血脂都有着不错的效果。

在改善痘痘脸的同时，水果还有滋养美颜的作用，因此大家生活中可以多补充水果，不但能清热消暑，还能吃出干净脸，何乐而不为呢？

大家平时有吃水果的习惯吗？你还知道哪些水果可以祛痘呢？欢迎在评论区分享你的祛痘技巧。

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