春天如何让孩子长个(春天怎么让小孩长高)

导语：春天如何让孩子长得更快，注意这3点，让孩子快速长个！

春天万物生长，是生长的好时机，对于小孩也是一样，尤其是正处于生长期的孩子来说，春天气候比较温和，阳光充足，气温比较舒适，特别利于生长。那衬托怎么让孩子长得更快呢？注意这三个方面，帮助孩子快速生长！

1、多去户外玩耍。我们就像植物一样，生长也离不开阳光，多晒太阳可以帮助我们补钙，促进骨骼生长。阳春三月，阳光温煦，是比较最适合外出的好时节，假期或者星期天可以多带孩子去户外玩耍运动，户外运动不仅可以增强身体代谢，提高免疫力还可以让孩子多晒太阳，补钙杀菌，对身体非常有益。

2、多休息。晚上是长个最佳时间段，晚上早睡，可以让我们机体进入最佳的休整状态，使骨骼快速生长。春天养成早睡早起的好习惯不仅可以使身体充满活力还有利于提高免疫力，预防感冒。孩子的精神力有限，多休息可以缓解疲劳，养足精神！

3、注意补充营养。饮食是最直接的促进生长放松，均衡饮食，可以给身体补充营养，促进机体新陈代谢。平时生活中可以多吃一些时令性的水果以及蔬菜，帮助孩子补充营养，同时也可以多吃一些富含钙、铁等微量元素的食物，比如:鸡蛋、牛奶、鱼、虾以及豆制品等，这些食物都有利于补充钙质，促进生长。

小孩每天一杯奶，可以起到补钙健体的作用，日日常让孩子养成经常喝纯奶的好习惯，也有利于长个。

孩子长个不仅需要充足的营养，还需要适当的锻炼以及休息，平时生活中可以让孩子养成热爱运动的好习惯。打羽毛球、打篮球、跳绳等都是不错的娱乐运动，经常锻炼也有利于长个。

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