想要男宝备孕期应该多吃什么(备孕男宝怎么吃)

导语：想要男宝的妈妈们，你们的备孕期可以这样吃

虽说现在社会上提倡男女平等，生男生女一样好，但是很多夫妻为了满足老一辈家长的愿望，都想儿女双全。所以有很多第一胎是女孩子现在想怀二胎的或者还在一胎备孕中的妈妈们，你们知道你们的备孕期应该怎么吃吗？

一：谷物类制品

现在的人都很注重养生，五谷类的制品也成了“网红”。

谷类主要指的是禾本科植物的种子，谷类包括稻米、小麦等及其他杂粮，比如玉米、燕麦、薏仁米等。

谷物类制品指的是通过加工成为人们的主食。它主要给人们的身体提供的是40%~80%的热能、40%~80%的蛋白质、70%以上的维生素。谷类可因环境和加工方法的不同，其营养素的含量有很大的差别。

备孕期多吃谷物类制品不仅可以补充身上所需的维生素，而且还能养生，对调理身体有一定的作用，对备孕的效果也能事半功倍。

二：碱性食物

所谓的酸碱性，讲是说食物中的无机盐是属于酸性或是属于碱性。含碱性的食物有：

水果类：香蕉、苹果、葡萄、草莓、柿子、西瓜等；

蔬菜类：菠菜、洋葱、胡萝卜、马铃薯、黄瓜等；

还有海带、豆腐、茶叶等。

备孕期经常摄取碱性食物，备孕妈妈可保持良好血质，进而增强身体的抵抗力。

三：红糖姜茶

红糖：保留较多营养成分，容易被人体消化吸收，因此红糖能快速补充体力。红糖不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的胡萝卜素、锌等各种元素。

姜：含有蛋白质和多种微量元素，集营养、保健于一身，被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒祛湿、加速血液循环等功能。

备孕期常喝红糖姜茶可以暖宫活血，提高受孕机率。

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