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毛不易吃的魔芋(魔芋真的不胖吗)

导语:毛不易靠吃魔芋暴瘦20斤,魔芋真能减肥吗?

答案是:真的。

毛不易就是靠吃魔芋暴瘦20多斤!!!

我不允许你还不知道魔芋的存在!

减重奥义都知道是“管住嘴、迈开腿”,但是对于吃货来讲太残忍了~能知道一个碳水食物是可以减肥的,那是相当开心的!

魔芋减肥的“魔法”主要有三点:

1.容易饱

魔芋中含可溶性纤维,这种纤维吸水性很强,而且膨胀力惊人,通常吸水后可膨胀50倍以上,因此吃下去后,很容易感到吃饱了。

2.吸收慢

魔芋中的膳食纤维分子有超过任何一种植物胶的黏韧度,防止食物间的相互作用,而且相对分子质量大,减缓对葡萄糖和脂肪的吸收速度。

3、热量低

魔芋的热量为:7千卡/100克,只需要散步2分钟即可完全消耗,即使贪嘴多吃了些,也不会摄入太多热量。

友情提示:

1、生魔芋有毒,不能生吃,需加工后再食用。

2、魔芋吃太多容易肠胃不适,一天不超过两包。

3、吃魔芋少放酱料,比如芝麻酱什么的,放多了热量也高的吓人。

4、吃魔芋减肥同时,搭配运动减脂效果更好。

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