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考前综合症的典型症状是什么(考前综合症有哪些症状)

导语:了解一下“考前综合症”

关于解决“驾考考前综合症”的五点建议。

有这么一个现象,“预约考试了,吃不好睡不好,考前尿多,考过话多,考挂泪多,平时模拟好好的考试就挂了,练的差的学员都约考试了,练的好的还不敢考,一把练得好开心的很,一把练得不好,特别沮丧”。不是每个人都表现的那么强烈,多少会有一点。

所谓考前综合症,可以说没有明确的定义,但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等,其结果一般表现为精神不易集中,成绩不够稳定。

“考前综合症”的产生主要与以下三个因素有关:一是个体的心理素质和 心理承受能力;二是来自考试和其他相关的外界压力;三是自己对考试的信心和认识。当然,提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事,但针对后两个因素采取对应措施,还是行之有效的。

五点建议

01

考前心理辅导

考前尽量多回忆练习中成功的体验,给自己积极的心理暗示,增强自己的信心。

只要自己平时努力了,考试一定能过关!

建议不要和心态差的人聊天,会互相影响造成心理压力。

陌生的考场环境和气氛,也将影响考生的临考心理状态,你不妨在考前挤一点时间去熟悉一下考场环境。

此时更不要向同学提问或讨论问题,以免因某一点不懂而产生连锁反应,影响你的信心和情绪,从而影响临场发挥。

此时更不要向同学提问或讨论问题,以免因某一点不懂而产生连锁反应,影响你的信心和情绪,从而影响临场发挥。

02

搞清楚考试点位和规则

练车当考试,考试当练车,听教练的话,严格要求自己。

考试前摸透重点,驾考其实是开卷考,学员都清楚考什么内容。

哪些是难点,学员应该谨记在心,哪里自己容易犯错,更要去针对练习,平时练习时根据自己的实际情况来练习,相信在考试时一定能减少犯错的。

03

把考试点位拿捏好

考前可以去熟悉考场环境,很多学员平时在驾校练习时很顺利,但是一旦到了陌生的地方就开始紧张了。

考试前提前到达考场,可以在考场周围转转,看看和平时练车时哪里不一样,

有条件的可以参加模拟考,增加熟悉度。

上车练下车看,不懂的问教练。

点位笔记是考试必考内容,多沟通多思考。

掌握方法技巧,细化操作对准点位,考试不害怕克服心理作用,养成良好的驾驶习惯,成绩稳定逢考必过。

04

心情好保持最佳状态

不要太注重考试结果,一直想着这次考试多难,考不过会如何。

有时候把考试得失看的太重,反而会导致考试挂科。

抱着轻松的心态去考试,放轻松。

抱着大不了再从新考一次的心态去考试,也许就过了呢。

想要一次考过,很重要的一点就是学会调整自己的心态!

考试时最怕紧张到手脚发抖,无法进行正常的考试操作。

05

考前强化训练

根据记忆曲线,练车是一个量变到质变的过程。前学后忘很正常,但一定要克服解决。

最后,我想和大家说一句,

驾考只是我们人生中一个很小的部分,我们人生的成功与否,都不是一个驾考可以决定的,它比起我们人生阶段其他重要的事情都只是小事一桩,过不过都不会决定自己的人生走向。

祝大家学车顺利,逢考必过!

拓展阅读

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