打乒乓球的常用步法极其适用范围是什么(打乒乓球的常用步法极其适用范围为)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚打乒乓球的常用步法极其适用范围的相关问题？那么关于打乒乓球的常用步法极其适用范围是什么的答案我来给大家详细解答下。

乒乓球运动实用步法有六种，分别是单步、跨步、并步、跳步、交叉步和小碎步。一般业余选手很少有人专门训练过步法。这是影响业余选手提高水平的一个障碍，乒乓球技术讲究脚先于手动，才能打得顺畅。下面介绍六种步法要领极其适用范围，业余选手可自我修炼步法，通过合理的步法提升乒乓球技术。

1、单步训练，以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

例如，案内搓球和案内挑球都需要前单步；右角拉球要用右单步；左角反手拉球用左单步；左脚后撤单步削球。

2、跨步训练，一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心移到跨步脚上。

例如，右跨步拉右角球；左跨步侧身攻球。

3、并步训练，一脚先向另一只脚并半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

例如，右并步正手拉球；左并步反手拉球或侧身攻球。

4、跳步训练，来球一侧脚用力蹬地，使两脚同时离地，向来球方向跳动，空中完成转腰动作。

例如，右跳步正手拉球；左跳步正手侧身攻球。

5、交叉步训练。靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖指向移动方向，距离来球方向远的脚在身体前交叉，向球方向跨出一大步，身体随之转向来球方向，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。

例如，右交叉步正手拉右角远球（对右手执拍而言，左手执拍者动作相反）。

6、小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。

温馨提示：通过以上关于打乒乓球的常用步法极其适用范围内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。