锻炼身体可以让皮肤变美吗(锻炼可以让皮肤更美)

保持积极的生活方式和经常锻炼对我们的皮肤有好处。良好的运动习惯会给你的皮肤带来自然的光泽。那么，定期锻炼对皮肤有什么好处呢

1：消除皮肤中的毒素

运动后，身体会出汗。除了水，汗液中还含有氨、氯化钠和其他成分。通过运动，新陈代谢会加快，毛孔中的污垢和多余的油脂会随着汗液流出。科学合理的运动会增强身体的新陈代谢，帮助皮肤细胞更新，让皮肤变得更好。

2：减少皮肤老化

众所周知，自由基是皮肤老化的罪魁祸首。随着年龄的增长，我们体内的骨胶原蛋白逐渐减少，抗氧化能力降低。锻炼可以提高抗氧化能力。运动时，大量血液流回头部，刺激脑垂体，有助于减少自由基，血液中的抗氧化剂显着增加，从而有效降低皮肤老化的速度。

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