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女人多吃红色的食物(有哪五种红色的食物吃了对女人有好处)

导语:春天,建议女人多吃5种“红色食物”,补气补血,面色红润显年轻

春天,建议女人多吃5种“红色食物”,补气补血,面色红润显年轻

对于咱们女人来说,就是想要自己看上去,更年轻一些,谁也不想让别人说自己显老,因此在保养方面,几乎都非常注重。当然了,男士们也别闲着,可以多给妻子买点营养品、补品。

春天,是保养、养生的好季节,对于女人来说,我建议平时,多吃些“红色食物”,对身体好,补气补血。给大家推荐5种,平时换着花样吃,改善气色,面色红润显年轻。

一、番茄

番茄中含有大量的膳食纤维、维生素C、矿物质等,并且还有非常好的抗氧化性,不管是生吃,还是做菜吃,都是不错的,常吃气色好。

【番茄金针菇汤】

配方:番茄、金针菇、肥牛、大蒜、番茄酱、盐、生抽、蚝油、料酒

1、锅内加水烧开,将肥牛倒进去,再来点料酒和姜片,焯烫后捞出备用。番茄洗净切块,金针菇去掉根部,洗净备用,大蒜切末。

2、锅内倒油,烧热后爆香蒜末,然后倒入西红柿,炒出汤汁,再来一勺番茄酱,炒匀倒入开水,加上生抽、蚝油、少许盐调味,然后倒入金针菇,直至变软后,倒上肥牛卷,出锅。

二、红豆

红豆这种红色食物,其中含有微量元素、维生素等,常吃能够补气血,对身体有着非常好的作用。

【蜜红豆】

配方:红豆、清水、白糖

红豆淘洗干净,倒入锅中,加上适量的水,煮20分钟左右,然后将水分沥干,把红豆用凉水冲一下。接着重新准备锅子,放上红豆和清水,继续煮1个小时,再把水分沥干。准备一个盒子,放一层红豆,撒一层白糖,一直重复这个顺序,直至所有红豆都铺完,最后撒一层白糖,然后盖上盖子,放冰箱冷藏一夜,即可开吃。

三、红枣

红枣,补气血的效果,不用我多说了吧?推荐各位坚持,每天都吃几个,常吃面色红润有光泽,气色好。

【红糖红枣发糕】

配方:面粉300g、红糖60g、温水250g、酵母粉3g、红枣适量

1、酵母粉和100g温水,混合均匀,红糖和150g温水,混合均匀,再将两种水混合到一起。

2、将其倒入面粉中,搅拌成面糊,准备一个模具,里面刷油后,将面糊倒进去,放在桌子上震几下。下面来醒发,数小时后,待其两倍大时,把红枣摆在上面,放入锅中蒸。水开后,小火蒸半个小时,关火焖2分钟,出锅切块,开吃。

四、胡萝卜

胡萝卜,其中含有大量的胡萝卜素、维生素,是一种很好的养生美食,常吃对于改善气色,也有一定的好处。

【胡萝卜炖牛肉】

配方:胡萝卜、牛肉、生姜、八角、香叶、盐、鸡精、冰糖、料酒、老抽、酱油、蚝油

1、牛肉下锅焯水,捞出待用,胡萝卜切滚刀块,生姜切片。锅中加油,倒入牛肉翻炒,炒制片刻后,放入姜片、八角、香叶。

2、再加入冰糖、料酒、老抽、酱油、蚝油,炒匀添入开水,大火烧开后,再改为小火炖煮1个小时。之后倒入胡萝卜,接着炖煮20分钟,直到软烂后,放盐和鸡精调味,即可关火出锅。

五、枸杞

枸杞,有着很好的美容养颜效果,这种红色食物,也推荐各位常吃,营养丰富口感佳,煲汤或者泡水喝,都不错。

【南瓜枸杞甜汤】

配方:南瓜、枸杞、冰糖

南瓜切块,枸杞洗净,锅中加入清水,把切好的南瓜倒进去,然后放上冰糖,开始煮。直至南瓜煮熟为止,煮熟前的5分钟左右,将枸杞加进去,不要太早放,不然都煮烂了,搅拌均匀,关火开喝。

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