搜索
写经验 领红包
 > 旅游

减肥不掉称怎么吃(减肥不掉秤吃什么刺激一下呢)

导语:这么吃减肥期间不掉称,你中招了吗?

很多友友都觉得在减肥期间,只要吃的少就会卡卡掉称,其实这是一个错误的想法。在减肥期间不只要控制食量,更要吃对,否则总是不掉称。下面我总结一下我个人的经验,友友们可以借鉴学习一下。

1、吃的咸不容易掉称

现在不论是在家,还是出去吃,大部分为菜品都是重口味,盐、酱油、耗油等调料都比较咸。有的为了减轻咸味放糖调节成咸甜口味,普遍的口味都比较重,尤其是我生活的北方,口味相较之下很重。其实吃的太咸,我们喝进去的水无法起到排毒的作用,盐会储存水,也会导致水肿。

2、吃的太饱不掉称

吃的太饱会给肠胃造成负担,根本没有完全消化,又开始吃下一顿,如此循环,多余的热量消耗不掉的自然会转化为脂肪储存。

3、爱吃加工食品不掉称

很多加工食品都是多油、多盐、多糖的食品,吃的时候嘴贼满足,越吃越上瘾,越吃越香,但是肠胃根本消化不了,长期以往自然热量转化为脂肪,甚至脂肪还容易包裹内脏,不掉称的同时 会给身体造成伤害。

4、心情不好也不爱掉称

减肥期间,不要让自己处于情绪低落期,因为心情差,压力大,身体代谢速度会降低,脂肪燃烧速度会减慢,加上皮质醇上升,人更容易出现暴饮暴食。

还有之前说过的,吃东西吃的不对,水果当主食,临睡前吃东西,这些都会导致不掉称。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿,本站仅提供存储服务,不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的,请反馈,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小德创作整理编辑!