吃啥清血管(清血管堵塞的食物)

导语：人过30，就怕血管堵，6种食物清血毒、降血脂，专护血管

心脑血管疾病，已经成为了高发病，涉及的年龄层是越来越低，病情也是越来越严重。最主要一个原因是不重视身体的养护和保健，用高血脂举例，高血脂被称为吃出来的疾病，它的发生是因为血脂高。

血脂高从哪来？从食物上，吃得没有规律、饮食不平衡，什么高脂肪高热量的都往嘴巴里塞，吃得是嘴，伤的是血管。

但是，只要我们能够养成良好的生活习惯，注意自己的饮食、加强锻炼，还是可以缓解血管的衰老速度的，下6种食物多吃能降血脂清血管，上年纪的可以多吃。

6种食物清血毒、降血脂，专护血管

1、玉米

玉米是“黄金作物”，玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、ve，玉米也富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。所以坚持食用，会减少高血脂和动脉硬化。

2、茄子

茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

3、裙带菜

裙带菜的口感极佳，它含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

4、荞麦（乌麦）

荞麦也叫乌麦，它能降血压、降血脂、降血糖。荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

现代药理研究也发现，把荞麦作为原料，结合益生菌进行的发酵，得到的乌麦霜桑复合液，荞麦的有效活性成分经过提纯后含量更高，人体吸收后直接随着血液滋养全身，疏通血管调理血脂的效果更好更快，日常调理方便。

5、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

6、蜂胶

蜂胶由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

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