原味凉拌杏鲍菇的做法大全(凉拌杏鲍菇教程)

导语：美味签到——吃过都说好的凉拌杏鲍菇

By 遐想摇曳食记

用料

杏鲍菇 1斤小葱 1根大蒜 4瓣熟芝麻 1勺辣椒粉 1勺孜然粉半勺小米椒 2个生抽 4勺醋 2勺白糖 1勺盐 1勺香菜少许

1、巨好吃的酸辣开胃的凉拌手撕杏鲍

2、比肉还要好吃的杏鲍菇

3、把杏鲍菇洗净放进电炒锅中，水开上锅大火蒸15分钟左右取出晾凉

4、蒸好的杏鲍菇晾凉后用手撕成长条，撕得越细越好。电炒锅中加入油加热，碗中放入蒜末/小米椒/熟白芝麻/葱花，淋入热油激发香味，

5、电炒锅中加入油加热，碗中放入蒜末/小米椒/熟白芝麻/葱花，淋入热油激发香味，再依次加入生抽，醋，糖，盐，孜然粉，麻油拌匀。

6、然后淋在杏鲍菇上，撒上葱花，香菜拌匀即可

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

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