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战胜恐惧什么意思(战胜恐惧其实也很简单)

导语:战胜恐惧「修正版1」

最直接有效的方法:

冷静地带着觉知“在事上练”,不躲避,不逃避,直面它,觉察恐惧背后根源是什么,甚至有意识的每天去寻找,去做让自己有恐惧的事,坚持下来,发现原来的恐惧没有了,外在的世界也变了,自己的内在越来越有力量了,自己的界限也慢慢清晰了,别人不会跨越我的界限了,开始的战战兢兢也没有了。

本质上就是:

恐惧来自于潜意识,对什么恐惧就是由于对什么看不清它,看不到它的全貌,才有的恐惧感,这也是人大脑进化过程中保存下来的生存机制:“看不清楚,就恐惧”,“必须看清楚,才能确保我们机体安全”。就这个简单逻辑,就这个大脑安全机制。

直面它,觉察它自己它背后的原因,它就会后退,就会看清它,它就会变成显意识,就会慢慢变得不可怕,慢慢消失得无影无踪。

步骤:

1.主动的,有意识的冷静下来,带着觉察唤起你的恐惧;

2.直面它,不躲避,不逃避;

3.感受恐惧本身,体会他,相信自己可以穿越它,找到它背后的真实根源,并让自己静静的体会一会儿,坚持住。其实现在你就是在穿越恐惧,穿越后就看到恐惧背后其实什么都没有;根源:其实大脑机制导致一个误会,只是自己在吓唬自己而已。你会会心地一笑,哪里有什么恐惧?!

4.不断的自我训练!

恐惧消失!

真正的勇敢的背后都经历了一个不断自我战胜恐惧的过程!

【步骤是由本人体会中提炼出来的;

本人实测有效!

本人碰到让自己恐惧的事情,就用这种方法不断去战胜恐惧,非常有效!

现在特别不担心有另自己恐惧的事情出现,因为这种事情对我来说反而成了自我成长的切机!真心话!

本人也确认步骤符合脑神经科学原理:整个过程其实都是在理性脑接管情绪脑,协同情绪脑去解决问题的过程】

恐惧条件反射形成的原因:

大多数是童年的经历…

实测有效!

最本质解析:

脑科学原理……

其实很简单……

【醍醐灌顶,一目了然。渴望碰撞的来私聊】

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