导语：十个女人九个宫寒！这些暖宫食物一定要多吃

现在，不少女性在天气寒冷的时候，都会出现手脚冰冷，痛经的症状，这说明有可能是宫寒惹的祸。

那么，宫寒有哪些危害呢？如何通过饮食帮助自己暖宫驱寒呢？一起来看看吧！

一、宫寒有哪些危害呢？

女性长期的宫寒容易引起以下四种问题：

1、月经问题：可导致月经周期紊乱、痛经、月经来潮前乳房疼痛、血块增多、月经量少、闭经等问题。

2、全身问题：如出现腰背不适、小便增多、性欲下降、四肢发冷、精神状态不佳等。

3、生育问题：导致排卵异常、输卵管功能下降、子宫内膜变薄，从而引起不孕症或习惯性流产。

4、体重增加：宫寒出现后身体机能会通过大量储存脂肪来缓解宫寒的症状，就会导致体重增加。

宫寒如不及时地进行治疗，可导致身体出现多种问题，调理宫寒可以从饮食入手，宫寒的女性可以多吃以下这些食物。

二、宫寒女人吃啥好？

1、红豆

红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。

吃法：将薏米、红豆、莲子三种食材洗净，加水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟即可。

2、黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。

吃法：锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适量红糖搅均。

3、黑豆

黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性养颜大有裨益，还可调理月经。

4、阿胶

阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。

吃法：治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。

5、桂圆肉

桂圆肉中铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃，效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜。

吃法：煲汤或干吃。

6、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为“血中圣药”。

吃法：平时吃当归可以泡水喝，也可以用于炖鸡汤。

7、益母草

益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

吃法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

8、羊肉

羊肉是一种属于热性的食物，具有宫寒体质的女人可以多喝羊肉汤，长期的喝羊肉汤具有驱寒的作用，尤其适合冬季吃。

在喝羊肉汤的时候，每次喝一小碗就足够了。长期坚持下去，对于缓解宫寒有非常好的作用。

9、热性水果

女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物，如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲等热性水果，以调节体质，达到阴阳平衡。

三、宫寒食谱推荐

红豆大补汤

材料：红豆适量，红枣适量，枸杞适量，生姜适量，红糖适量

步骤：红豆浸泡后洗净，姜切片，然后将所有食材放入锅中熬成汤，加入调料后即可饮用。

功效：通气除烦，补血生乳。

红枣桂圆糖水

材料：红枣适量、桂圆适量、鸡蛋

步骤：红枣与桂圆放入冷水中大火烧开，小火将红枣熬至烂开后，可在锅中打一鸡蛋，持续用小火焐熟鸡蛋，再加调料后即可饮用。

功效：补气养心，健脾补血

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