搜索
写经验 领红包
 > 地理

盘腿打坐的功效(我的盘腿打坐治病经历)

导语:盘腿打坐,柔性拉筋,筋长一寸,寿延十年,拉筋原理和打坐姿势

盘腿打坐,不但可以快速提升身体阳气,排出身体风寒湿等病气;也可以修身养性,培养内在气质美。

一、盘腿打坐,柔性拉筋

盘腿打坐除上述功效外,还有一个主要的功效,就是抻筋拉筋,人们往往不太注意;其实,打坐是柔性拉筋,看着是简简单单的一坐,实际是一种抻筋拉筋方式,它不仅能够提高身体柔韧性,减少运动损伤概率,还能够锻炼到腿部、腰部的肌肉和筋,改善腿部、脚踝部,和臀髋部筋的柔韧性,使两腿、两胯部变得柔软。

坚持经常盘腿打坐,把紧张的筋都松解开,就可以逐渐地将整个下半身的筋,都拉长了。

二、筋长一寸,寿延十年

生活中,可以见到很多的百岁老人,都喜欢盘腿坐着,他们只是养成了这样的生活习惯,就这样习惯地坐着,但盘腿而坐的神奇功效就出来了;俗话说“筋长一寸,寿延十年”。 筋拉长了,人体下肢的经脉也随之疏通,下肢的气血也流通顺畅,下肢活动有力,做什么事情,都不感觉累,精神愉悦,精力旺盛。

这是因为,人老先老腿,盘腿打坐,双腿两侧向下自然打开,首先就牵拉到了大腿内侧的三条经络,肝经、脾经、肾经受到刺激,气血就跟着活跃起来,筋也在不知不觉中一点点地拉长,肝、脾、肾的功能也在逐渐地改善,人体的气血不断地充足起来,人体抵抗力也不断地增强。

健康长寿,也就是顺理成章的事情。

三、盘腿打坐的姿势

散盘、单盘、双盘三种打坐姿势,选择哪一种都可以。根据个人习惯,采取哪种坐姿,自然舒服,就采取哪种坐姿。

刚开始可以采取散盘坐姿;但效果最好的还是双盘。

盘腿打坐双脚调整,男性左脚在下,右脚在上(女性右脚在下,左脚在下)。

刚开始散盘打坐,可以将两腿分别向两侧弯曲打开,之后收拢交叉,把左脚踝关节压在右腿膝关节下方,把右脚踝关节压在左腿根部下方,上身中正,保持这个姿势。

散盘打坐一段时间后,就可以进行单盘打坐,再过一段时间,就可以双盘打坐了。

盘腿打坐,柔性拉筋,筋长一寸,寿延十年

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿,本站仅提供存储服务,不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的,请反馈,一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小熊创作整理编辑!