儿童肥胖了怎么办(儿童肥胖引起什么问题)

导语：儿童肥胖越来越多，该如何去解决呢？

现在的生活水平越来越高了，家长怕孩子的身体营养跟不上呢，就选择了什么有营养就要多吃什么，所以呢，现在的孩子大多数是小胖墩!那么小胖墩们应该怎么减肥呢?平时，家长就应制定相关的生活条例，引导孩子养成健康的生活习惯。这样的话才不会为减肥而发愁了!

小胖墩该怎么减肥呢？

1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等;

2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲;

3、养成良好的饮食习惯，科学合理的饮食。

4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。

这道“香菇豆腐汤”减肥食谱，具有降胆固醇、降血压、降低血脂的功效，适合肥胖症的患儿食用。

食谱：香菇豆腐汤

原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克

调料：盐2克

做法：

1、将香菇洗净、放入温水中泡发，切片;

2、将豆腐切块，放入沸水中略微微烫后，捞出沥干;

3、冬笋切片，油菜切段;

4、锅置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬笋片、香菇、豆腐块;

5、煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略煮即成。

孩子的营养摄入固然很重要，但是一定要注意量，不要营养过剩，成为小胖墩。

本文内容由小欣整理编辑！