我脖子酸痛该怎么办(脖子酸疼怎么回事)

在日常生活中

我们工作、学习的时候

总是在不知不觉中

腰也弯下去了、头也低下去了

时间一长

脖子特别难受

如何科学缓解呢

颈项争力

【动作步骤 】

1. 双手交叉放在脖子后面；

2. 手向前，脖子跟手对抗，保持10秒钟，每天做3次～4次。

要想解决因长期弯腰低头而引起的颈椎不适

良好的坐姿非常重要～

巧用干发帽调整坐姿

【动作步骤】

1. 把干发帽的一端戴在额头上；

2. 把干发帽的另一端挂在椅子上，使坐姿得到调整。

【注意】

1. 这种利用干发帽调整坐姿的方法，短期内使用是没有问题的，也是有一定效果的，可以帮助我们记住正确的坐势，养成良好的习惯，但不建议长期使用，特别是少年儿童，可能会影响发育。

2. 有的孩子喜欢弯腰低头学习，可能是因为近视的原因，离得远的话，可能看不清书本上的字，这种情况下，要及时为孩子调整眼镜的度数，或及时到眼科就诊。

","origin":"cctv生活圈

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