孕期治便秘的方法(怀孕治疗便秘简单有效的方法)

导语：有效对抗孕期便秘！我自己的经验！

为了长远考虑，孕妇在妊娠早期就应该养成良好的排便习惯，因为等到妊娠晚期的时候，便秘有可能会愈来愈严重，几天没有大便也是经常，甚至有孕妇1-2周都不能排便。

晚期便秘导致孕妇腹痛、腹胀，甚至肠梗阻、并发早产。便秘时间太久还会影响膀胱的气化功能，导致急性尿潴留。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。这些都是大家不想看到的。

孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，忽视了蔬菜的摄入，会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于大便的下滑。另外，许多女性怀孕后，认为运动会伤了胎气，活动减少，使得胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

网上可查到“吃香蕉”、“喝蜂蜜水”的办法来解决便秘，但个人认为，尤其是到了孕晚期，高糖的摄入并不适合晚期孕妇。1根香蕉的热量是81大卡，需要散步56分钟才能消耗完。而1大卡等于4.18KJ热量，孕妇到了妊娠晚期，天天便秘是经常的事情，如果每天吃2根香蕉，摄入的热量就是677KJ，还不一定能对便秘真正起到作用。

那么怎样解决便秘呢？下面介绍一下我的个人经验。

如果你现在的便秘还没有很严重，只要做到以下两点：

养成每天一次、固定时间的排便习惯。即使在最开始坐在马桶上没有便意，也要坚持，哪怕用了1-2个小时。坚持的天数多了自然就会形成习惯。

每天喝活菌乳酸菌饮料。这是我试过很多种方法发现的最有效的一招，现在市面上的乳酸菌饮料有低糖型，非常适合孕妇，还有小瓶装，如果一小瓶没效果就加量到2小瓶。但有一点要注意，活菌乳酸菌饮料必须保存在温度7摄氏度以下的环境里，有的小超市直接把需要冷藏的乳酸菌饮料放在常温的货架上，这种就不要买了，因为里边的有益菌肯定死光了，喝了也不会有效果。

如果你现在已经开始便秘了，我的经验是用开塞露，用那种纯甘油成分的。但不是一次用完一管，一次只用3分之1或4分之1，循序渐进，没有效果就稍微加点量，不能一次都用完，开塞露也是有风险的，可能会造成早产。

用完开塞露，一时解决了便秘，就要坚持上边的两个习惯了，祝所有宝妈都能愉快度过孕期！

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