衰老皮肤怎么改善(衰老可怕)

衰老，对于许多女性朋友都是非常害怕的一个词，衰老会使我们原本年轻漂亮的肌肤变得越来越差，干瘪粗糙，皮肤松弛长皱纹，色斑，这些都是衰老带给我们的。

很多人为了防止自己衰老的过快，真的是用尽各种方法来保持青春的肌肤，昂贵的护肤品说买就买，美容院说去就去，但是效果确实微乎及微。

其实抵抗衰老并没有那么可怕，像我们所熟知的女星，赵雅芝，周迎紫，年龄都已经60多岁了，可肌肤状态不比我们小年轻的差，甚至还比我们的更好，说起保养，她们也毫不吝啬，直接说给我们，其实特别的，简单，多吃新鲜的水果，时常的运动，多注意睡眠，补充身体所需要的物质，抗衰老也就那么简单。总的来说，衰老怕什么就做什么，才能从根本上延缓衰老的速度。

衰老有“3怕”，要常做！3事做得好，皮肤细腻人漂亮

衰老有“3怕”，要迎难而上！

衰老“1怕”运动

运动是可以帮助我们延缓衰老的，在运动的过程中肌肤细胞的活性也会被提起，让肌肤细胞的寿命更加持久，还可以帮助身体排除身体中的垃圾和毒素，让肌肤更加的干净，肌肤细胞有活力也会让你更加的显年轻。所以平常没事的时候，多运动运动。

衰老“2怕”睡眠

充足的睡眠时间，也是可以帮助我们延缓衰老的速度，人人都说睡美容觉，这个说法还是很正确的，在睡眠的过程中，身体中新陈代谢和其他机能开始工作，肌肤细胞的更新，肌肤中的黑色素沉淀被淡化，肌肤也是会越来越好。所以睡眠真的很重要。

衰老“3怕”的心情

愉快的心情也是可以帮助身体延缓衰老速度的，心情决定着气血，气血不通顺人的肌肤气色就显老，没有活力，当一个人保持者乐观的心态，气血通畅，肌肤气色更加的有活力，而你也越来越显青春。心情决定着一切，所以要保持乐观的心态。

做好3事，皮肤滑嫩，人更加漂亮

1.肌肤补水

平常没事的时候多注意给肌肤补水，充足的水分可以让肌肤更加的饱满滋润，皱纹也会减少生长，肌肤水嫩嫩的更加显年轻。

2.注意防晒

防晒可以让肌肤保持着嫩白，减少黑色素的沉淀，抵抗紫外线对肌肤细胞的伤害，还可以让肌肤保持滑嫩。

3.不要熬夜

熬夜对肌肤的伤害真的是特别大的，熬夜会让肌肤垃圾毒素排出来就在肌肤中，形成痘痘，色斑，还会长皱纹和黑眼圈，特别的显老。

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