肠胃保持健康，消化顺利，并不会胀气，消化不良或者拉肚子，但有的人到中年阶段肠胃动力不足，蠕动速度缓慢，消化能力也变差，有该问题困扰的人需调整个人饮食，在吃东西时讲究方法，选对食物，才能提供营养物质的同时让消化问题得到解决。

那么，消化不好哪些食物要远离呢

1、高脂肪食物

为了保持机体健康，应该选择合适的食物，这样既可以满足营养需求，又减轻了消化负担来保养好肠胃，其中脂肪含量丰富的食物不吃。

有的人没有重视该问题，已经消化能力变差，但依然摄入那些油炸、油腻、脂肪含量丰富的食品。

而脂肪获取后需要肠胃较长时间的消化才可以吸收营养成分，还会增加肝脏压力，胆汁需要分泌出来才能消化速度加快。如果没有调整饮食，除了容易发胖，还会影响胃口，加速原有疾病的发展。

2、辛辣食物

在肠胃消化有问题的情况下可不要继续摄入辛辣食物，有的人无辣不欢，大量摄入辛辣，刺激性大的食物，特别是喜欢用辣椒来调味，对人体健康有害。

辣椒主要的特点就是刺激性明显，有的人原本没有胃部健康问题，吃了这些太辣的东西除了口腔感觉到不舒服，胃部可能会有灼热，疼痛的感觉。

如果胃酸分泌量过多，会对胃黏膜带来伤害而引发病变。应该保持食物的清淡，原汁原味，这样才能在营养提供的同时又能保护肠胃黏膜。

3、生冷食物

很多人受到肠胃疾病的影响而长时间消化不良，食物摄入后无法正常吸收营养成分，还可能腹泻，有这种困扰的人在饮食过程中应该远离生冷，性质寒凉的食物。冰箱刚拿出来的东西温度很低，应该解冻，等到温度适宜，正确加热后再摄入，这样可以减少肠胃受到的伤害。

而有的人没有注意这一点，有时还吃没有煮熟的食物，或者爱喝冷饮，吃冰冻的雪糕，冰淇淋，肠胃有问题的情况下可能会病情加重。

到了中年阶段身体开始走下坡路，许多重要器官功能下降，一旦肠胃消化有问题，营养无法提供，会抵抗力变差，因此需要调整好饮食，以上列举的几类食物远离为好。

当然，在疾病的基础上要重视，及时展开治疗，同时保持良好的心态。

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