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太极拳应该怎么练才能出效果(太极拳怎么练功)

我们修炼太极拳一段时间之后,如何知道自己练得如何呢问师傅吗是的,但是有时候这可能也有不妥,因为有的太极拳师傅未必真的非常明白。

我觉得这时检验太极拳成绩和水平的方法有很多种,而选择哪一种因人而异,它决定于个人的修炼目的。

人们修炼太极拳的目的通常有:健身、美容、塑形、治病、技击、文化、研究、借鉴、益智、怡情、风雅、审美、修道、游戏、娱乐、比赛、社交、攀比、从众、求名和求利,等等等等。太极拳修炼目的多有不同,它的检验方法也就不一而足。简直可以说,太极拳修炼水平的检验方法是无穷无尽的。下面简略陈述几种太极拳修炼的检验方法:

一,太极拳理论检验。一般以王武李太极拳论为标准、为依据来衡量自己的太极拳功夫水平。杨家太极拳可以参用《老谱三十二目》。陈式太极拳可以单独以陈鑫的《陈氏太极拳图说》为标准。

二,文化经典理论检验。例如,以《易经》、《道德经》、《庄子》、《阴符经》、儒家四书、周敦颐《太极图说》或王船山的某些书为标准来要求和衡量自己的太极拳修炼。

三,推手检验或各种实战检验。推手是拳架的运用与检验,而实战又是拳架与推手的运用与检验。毕竟太极拳本来就是武术,允许一部分人按太极拳的本来面目去修炼与检验。

四,身体健康指标和感受检验。其中包括,眼神、皮肤、毛发、指甲、大小便的性状变化都可以反映出修炼水平。当然饮食和睡眠的状况也不能忽视。

五,生活和工作中的动作与状态的适应度检验。这涉及体能或精气神是否得到提高,也涉及人体各组织的细部是否得到了符合生活与工作平常需要的必要的训练。

六,心智水平变化体验的检验。感知能力、心理状态、注意力、思维和直觉力是否得到提高了。学习能力呢,是否也得到了提高等等。

七,人际关系状态和水平的检验。太极拳修炼得好,应该是更柔和不争、更自然无为、更与人为善、更谦恭有礼;更能与人进行生命的深层连接;更能够得道多助。这无疑是重要检验方法。

八,事业成败的检验。身体好了、心智好了、品德好了、学力好了,也可能运气也好了,人际环境也好了,也就可能工作或事业也随之变好。

九,高人的印证。就像禅宗六祖慧能时代,学禅的和尚要检验自己的境界都去找慧能印证。你可以参访高人为你印证你的人生境界来检验你太极拳修炼得如何。

暂时想到了这九条检验太极拳修炼水平的途径。读者朋友们和修炼者同好们,可以举一反三,交流补充。

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